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很理解你的心情，内心责备自己当初太自卑和敏感，导致错过了一个很好的女孩，这种向内指责会让你特别痛苦，陷入精神内耗，并且失去这个女孩还会给你带来丧失感，觉得自己与这份美好再也无缘了。
ABC 理论是埃利斯关于非理性思维导致情绪障碍和神经症的主要理论，其主要观点是强调情绪或不良行为并非由外部诱发事件本身所引起的，而是由于个体对这些事件的评价和解释造成的。一些非理性的思维会导致我们陷入痛苦的情绪，其中有一种叫做糟糕至极的结果，这种观念认为如果一件不好的事情发生，那将是非常可怕和糟糕。错过了一个很好的女孩是一件不好的事情，发生这件事特别可怕、糟糕至极，错过了这个女孩就再也遇到这么好的了，但真的是这样吗？
想要从这个痛苦的情绪里面走出来，就要改变对“错过一个很好的女孩”这件事的评价和解释。诚然，失去一个好女孩是一件很痛苦的事，但这并不代表我们不能够再遇到更好的女生，这两者之间是没有必然的联系的。
这里有几点建议：
1.可以通过其他途径（相亲、参加同城活动等）多认识一些女孩，这样可以提高遇到不错的女孩的概率；
2.如果可以从这次恋爱中吸取经验和教训，那么再碰到好女孩的时候，就知道如何去应对了。
你好！
错过之后才发现遇到了一个很好的女孩，原因是自己的敏感导致，现在痛苦怎么办？听起来，你有种自卑、不信任和没有安全的感觉。
非常理解你的小心翼翼，包括错过后的遗憾。其实其他人在这个时候，也和你一样的后悔错过。所以你有这些情绪是正常的。
我能感受到你的敏感。能不能讲讲是什么让你对一个人有如此大的“不信任”的感觉的呢？
可以理解你的后悔。可是即使这一次错过了，不代表后面没有机会再重来，就像你刚遇到这个女孩时候一样，你当时也不知道她那么好啊。虽然后面不一定是这个女孩，但在这次经验中你至少看到自己的敏感了。下次遇到类似女孩的时候会不会想着多给彼此一个机会呢？
能理解你的遗憾。一方面发现了女孩的好，可她人已经走了。可另一方面女孩在的时候又发现不了她的好，只沉浸自卑敏感了。其实你不必太多纠结。建议你可以先想象一下，不过是这个女孩还是哪一个女孩，你的心态是什么呢？你会有什么不同的感受吗？之后的生活、爱情又会有怎样的变化？
感谢信任，希望对你有说帮助。