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太过于依赖（一个）朋友怎么办？
从您的需求来看，您似乎下了一个结论，认为自己对一个朋友的依赖程度太高了，所以你产生了一种情绪，就是有点担心。
我们能够依赖一个人，说明我们很信任一个人。且说明双方的关系建立的还不错的，其实都是一个好的表现。
那么人们在什么时候会担心我们太过依赖呢？是因为对方对这样的依赖的程度有些表现出来不舒适不习惯吗？还是我们认为对方会这样子，我们开始担心了呢？又或者说你觉得你的喜怒哀乐的情绪，特别受对方给你互动方式的影响。
所以究竟是哪一种代表了，你在担心什么？
如果是你认为对方表现出来的，对我们依赖承诺的不舒适，可能需要跟对方讨论和确定这个情况。如果对方是一个肯定的回答，那么我们双方讨论一下我们如何在行为上面做调整，让双方都是舒服的，而关系能够平稳的持续。这可能是您的目的，您希望这份关系，这份友谊，它是稳定可持续的，你也希望自己是受朋友欢迎的，对朋友有吸引力的。
如果这仅仅是一种担心，那么这是您单方的假设，是您的什么经历让您有这样的推测，这样的预感，这样的担心呢？如果这个仅仅是一种假设，那是否我们是基于过去所谓的阴影事件所得出的一种一朝被蛇咬10年怕井绳的反应呢？
那假设是第3种，你觉得你的喜怒哀乐过度的依赖于对方对你的反应，你感觉到这样的话，没有一种自己掌握自己情绪的安定安全感觉了。
那么或许我们可以更多的去寻找自己的爱好，建立自己更多更广的人际关系。在这些爱好人际关系的活动中，去寻找放松的被需要的感觉和自己肯定的感觉，自己的好感觉。
但其实第3种背后还有很多东西，我们在什么程度上需要自己的安定感，情绪的安定感，不受关系中的另一方控制，或者说影响。这意味着我们对关系的敞开程度和我们在关系中为对方心理上的距离，这个距离就像跳舞一样，不同的人有不同的人际距离，有些人是敌退我进敌进我退有的人是敌退我退敌进我也进。亲密关系或者说友谊关系，它其实是一个舞蹈，他往往是那种带着镣铐的舞蹈，因为这个撩靠是每个人他内在的价值体系，他的观念，然后包括他过去的阴影，包括它自己的限制性思维等等，带着两个会让关系更安全，因为他不会那么近就不会产生骨头对着骨头的冲突，但是呢也会是一种限制，这也是关系，尤其是友谊关系美好的地方。