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负能量太多了，该怎么办?也很焦虑，容易紧...
您好！看到了您对自己状态的觉察，这就是改变的开始。有时候我们需要正确理解压力或远离和自己不相关的负能量源。“当您凝视深渊的时候，深渊也凝视您”。
积极心理学自发展以来，一直倡导人们关注自己或事物身上那些正面的、积极的一面。您的关注在哪里，回报也会来自那里。
另一面，还需要对我们所关注的事，有个规划。分出优先等级，对重点的事提前做充足的准备。那么搞定了主要事件人就很容易获得满满的成就感，对一些次要的事的结果反而不会那么在意了。
最后，还可以转移注意力，劳逸结合，体验正念、冥想。学会一些简单的放松技巧，慢慢地就能做到“每临大事有静气”了。沉稳是需要岁月沉淀加持的，不过我们要求一个20多岁的人有60岁的沉稳，也是没天理的。认真体验，慢慢成长就好！祝福！