因为工作，每天都很焦虑很害怕，事情越积越...

因为工作，每天都很焦虑很害怕，事情越积越多就越焦虑害怕，进而更加逃避不想去做。真的很痛苦，不想和人打交道，不想卑微，好多不知道怎么做，太拖延，好想换一份更适合自己的工作，但是又要担心自己的经济情况，好难受。

指日可待的舒秋 2022年12月29日 08:25 IP属地: 广东

秦继源的回答

秦继源心理咨询师 IP属地: 上海 2023年05月14日 14:25

你好，通过你的描述，你一方面，因为工作越积越多，进而焦虑害怕，逃避不想去做，另一方面，不想和人打交道，想换份工作就担心自己的经济状况，因此产生了纠结与痛苦。
你可以察觉下：
1.事情越做越多的原因是什么呢？公司中其他人也会有类似的情况么？
2.你不想和人打交道，是指生活中，还是在公司？
3.换工作的话，你的焦虑指的是经济情况，这个具体指的是什么呢？是觉得找到一份新的工作，收入比现在低么？
4.你是觉得这份工作不适合你么？
给你一些建议，供你参考。
1.如果是工作量过大，可以和同事或者领导商量。看看能否减少点工作量。
2.如果是分内工作，可以考虑一个执行计划。尝试把任务分解成小的部分，逐一完成。
3.事情如果不属于自己的本职范围，可以尝试推掉并合理说明自己的理由。
4.如果是因为自己不太会做，可以利用空余时间学习，或者请教其他的同事。
希望我的回答可以帮助到您。