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33岁产后抑郁两年半，长期心情低落，悲观...
您好！理解的。很多妈妈都会经历产后身份迷失的一个阶段。婴儿24小时无间断的需求会让我们感觉没有了自我。产后抑郁也是抑郁的一种，和生产相关，这个阶段更需要家人关怀，同时妈妈也需要调整自身认知，妈妈的身份会带来压力，后面也会带来成就感。
这是一个成长的过程，适度的转移注意力，并向家人表达需要求助的信号，会极大地缓解焦虑。同时，也需要放松心情，客体关系理论认为，做个60分、本能的妈妈就好。而不是100分妈妈。加油！