自从我妈走后，我好多事情好像反而没有以前...

自从我妈走后，我好多事情好像反而没有以前想的开明了。

瞎琢磨的事情越来越多，刚就自己的心理状态和老公好好的沟通了一下。

老公上个月就一直加班不回家，就从那开始我就一直自己瞎猜瞎想，导致最近心理问题比较严重，刚就这个问题和老公提出了离婚，但老公最终还是没同意，现在他一直再跟我讲他公司发生的趣事，甚至想法设法的想让我不要瞎想。

现在感觉心里明朗许多。估计我就是想得到老公的关心和陪伴。或者说是需要一个人来关心下我。

一言一行的鸿煊 2023年01月12日 23:06 IP属地: 江苏

秦继源的回答

秦继源心理咨询师 IP属地: 上海 2023年05月10日 18:31

通过你的描述，对你表示同情和理解，失去亲人是一件非常痛苦的事情，它可能会让你的情绪变得非常低落和敏感。你提到的瞎想和猜测也是非常常见的反应，但是这种想法往往会让你的情绪更加负面和困扰。

思考下这几个问题。
1.你的母亲离开，是多久之前的事情？
2.你母亲的离开意味着什么？

考虑你的这种焦虑的来源：
1.害怕再次失去自己的丈夫。
2.或者失去其他的重要他人。
3.害怕失去的更多，比如失去家庭。

如何调整，这里提供几个建议给你参考。
1.首先我发现你丈夫的态度，在你提出离婚的时候，还在说公司发生的趣事，似乎在逗你开心。你的丈夫似乎在你的生活中充当着一个疗愈者的作用，你发现了没有。
2.可以试着找一些自己感兴趣的事情来做，比如阅读、画画、健身等等，这些活动可以帮助你转移注意力，减轻压力，同时也可以提升心情。
3.尝试和朋友或家人聊聊天，分享自己的感受和想法，让自己得到一些支持和理解.
希望我的回答可以帮助到你。