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如何面对被家庭暴力的羞耻感？
匿名
我是高三女生，从初二到高二，我都被家暴过6-7次，（肢体暴力），恶心，我就是觉得他们像精神分裂，一面践踏我到底，一面又带上假面具告诉我是为我好？完成他们的发泄就是，“教育”？为我好，多恶心，我觉得和他们住在一起就是一直侮辱，就是没有自。
今天，我学习从房间里出来，我妈就一直骂我，说我躲藏在房间里，然后我是出来煮午饭自己吃的，因为我妈每次吃饭都会一直辱骂我，发泄到我身上。然后，她不让我煮，然后我就在录像，我想让她停止。可是她没有，然后她就拽我 ，我躲，她就推我去马路。 然后晚上吃晚饭，我妈就在我爸面前夸张的说我的行为，然后他们就一直在破骂我，我受不了了我就去房间了，然后我爸就把我拽出来，拖去吃晚饭，我暂时想静静，就去门口了，然后我爸就掐着脖子让我去撞门。
总而言之，我就是觉得反差太大了，昨天我妈还在我面前谩骂我爸，我还帮她排忧解难，今天居然就和他一起来伤害我。
我一想到他们伤害到我，我就感到羞耻和觉得恶心，是不是有点像《房思琪的初恋乐园》里的房思琪，不过我是清醒的。不过我们都要自尊。
你好，通过你长长的留言我得知：①你是一名高三女生，从初二到高三你被家暴过6~7次；②你觉得父母有点精神分裂一面对你检查到底一面又戴上假面具，告诉你这是为你好；③今天爸妈又家暴你；④昨天妈妈在你面前谩骂爸爸，你还帮助妈妈排忧解难，今天妈妈就和爸爸一起来伤害你，这让你觉得反差太大了；⑤你一想到父母伤害你，你就感觉到羞耻和恶心，你说你有点儿像《房思琪的初恋乐园》里的房思琪。⑥你说你是清醒的，你要自尊。但是你不知道如何面对被家庭暴力时的羞耻感。
首先，从初二到高三你被家暴过6~7次。正处于青春期的你，是如何面对这些家暴的呢？当父母不管因为何种原因家暴你的时候，你做出了怎样的反应？在你做出这些反应的时候你的感受是什么？你当时是怎么想的？在这些成长的关键时期，你面临这么艰难的家暴，你是怎么照顾你自己的？你最辛苦和不容易的地方在哪里呢？在应对家暴的过程里，你是如何生存的？你的学习和经验验是什么？假如现在有一个和你境况类似的孩子，他也面临这样的困境，那你作为大姐姐或者大哥哥，那你会给他怎样的建议让他能够生活的更好一些呢？
其次，父母一方面对你践踏到底，一方面有戴上假面具，告诉你这是对你好。这种巨大的反差带给你的影响是什么？这些影响是你可以接受的吗？无论能接受或者与不能接受都接受无所谓，关键是你都要问自己为什么。在这个为什么的回答里有你珍视的至关重要的价值观和信念，也有你重视和在乎的东西。
第三，你说你很清醒，你要的是自尊。但是你现在被羞耻感所困惑。如果你愿意，可以从你身边找两个物件，一个代表自尊，一个代表羞耻。你作为主人，要和自尊和羞耻做一个对话。比如说，你可以让自尊和羞耻分别介绍接一下他们，自己他们来到你的生命当中，他们的使命或者心意是什么。自尊，他想要以什么样的方式和你在一起，这个羞耻他要以什么样的方式和你在一起？你作为主人也可以给予他们回应。比如说你愿意自尊和羞耻，他们和你保持怎样的距离对你来说是比较恰当的。
希望以上的这些问题和思考能够对你有一些启发和帮助，让你内心多一些和谐，少一些冲突。