怎么促进关系?

可能是我平时比较凶吧，我妹妹比较害怕我，我不希望她这么害怕我，怎么才能促进彼此的关系呢

事必三思的耘志 2023年01月23日 21:17 IP属地: 山东

陈琪的回答

陈琪心理咨询师 IP属地: 北京 2023年01月25日 16:02

你好，很高兴在这里相遇，回复你的问题。
看到你因为平时和妹妹态度比较凶，而你觉察到这样已经影响到关系，你希望用一种更平和的沟通方式去和妹妹交流，是这样吗？
首先，要给你的觉察能力点赞，因为你意识到自己平时比较凶，所以导致妹妹比较害怕，看到并承认自己做的有不足之处，正是改变的开始~
说到自己平时比较凶，愿意多说说这个“平时比较凶吗”是否存在以下表现形式：1在交流的过程中，语言表达足够强，过于严厉2说话态度上比较直接，不留余地3脾气比较急，导致说话比较冲。请你对照自己的情况，也可以进行补充和修改。也可以把“凶”的表现依次写出来。
总体来说，对人比较凶，一般指态度上比较简单直接，少些耐心和温和。属于心直口快类。在你和妹妹相处中，你提到不希望她这么害怕你，所以我猜，你对妹妹凶的原因，可能是为了教育妹妹或者保护妹妹。只是方法上有些简单，粗暴。暂且按照沟通态度表现凶来进行解读把，如有不符，还请你补充~
如何改善沟通态度，促进彼此的关系呢？这里推荐《非暴力沟通》这本书给你
书中的重点是诚实地表达自己，而不批评、指责，沟通中遵循4要素。
（1）观察我所观察（看到的，听到的）区分观察和评论
（2）感受对于这些行为，我有什么样的感受我感到……
（3）需要表达自己的需要，并不是指责。感受的根源是需要，我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。
（4）请求你是否愿意...... 我们把自己想要的回应讲的越清楚，就越有可能得到回应
通过非暴力沟通，会让我们彼此更加理解并尊重双方的需要，会有效促进关系。即说事儿而不伤感情。
希望我的答复对你有所帮助，如有疑惑可以联系我。