人到中年，父母老去孩子到了青春期，总是感...

人到中年，父母老去孩子到了青春期，总是感觉特别焦虑，做什么都有提不起兴趣，任何事情都是想到最坏的结果

乐于助人的昂忆 2023年01月26日 11:18 IP属地: 江苏

陈琪的回答

陈琪心理咨询师 IP属地: 北京 2023年01月26日 13:02

你好，很高兴在壹点灵相遇回复你的提问。

人到中年，面对父母日渐苍老和青春期的孩子，你感受到焦虑和疲惫，同时我也感受到你对父母和孩子深深的爱及责任感。所以才会有凡事都往坏了想的想法，你也辛苦了。如何减少这种焦虑的情绪，让生活变的轻松些，是你期望的，是这样吧？
大多人中年人，都会面临你谈到的问题称为中年危机。一般发生在40-50岁之间。这个阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。
男性在此阶段感受到老化的威胁，女性在45岁以后进入更年期，这种变化，会引起焦虑、紧张、自卑等情绪。属于普遍现象。

人生就是每个年龄阶段都有每个年龄阶段的烦恼。焦虑是正常的现象，会伴随我们人生各个阶段出现的。适度的焦虑会对我们的生活有积极正向的作用，但过度焦虑，反而会对生活造成一定影响，这就需要对焦虑进行正确认知，从而改善，缓解心情。
提到父母的老去和面对青春期的孩子。因信息有限，我暂且按我想到的方面去说，同时欢迎你来补充。和青春期孩子的沟通确实需要更费一些心思，确实需要你付出更大的耐心。我想在这个过程中，你也一定付出了很多努力，也是非常不容易的。因为青春期是孩子成长中重要的一个阶段，身心都会发生很大的变化。自我意识飞速发展，更多的是需要被尊重。多理解这个时期的孩子。孩子在这个时期有对自己，对生活的思考，情绪不稳定，有时候因为一件小事欣喜若狂，也会心情低落。作为家长要知道孩子的这种心理是正常现象，要正确看待，要理解孩子身心的发展。在日常生活中，多给予孩子肯定和赞美，尊重孩子的独立性。同时，也要照顾好自己的情绪，对自己的情绪做到有觉察，区分情绪的来源哪一部分是自己的，哪一部分是孩子的，在这个过程中去更好的理解自己也理解孩子。

缓解焦虑的几个方法如下：
1注重自己的身心健康，建议选择一种运动，通过运动可以增强体制同时在运动过程中也可以让情绪得到舒缓
2空暇时间，可以多和父母一起聊聊天。陪伴是最长情的爱
3保持积极的心态，在察觉到自己有负面情绪时，可以通过自我安慰的方式调整心态
4与家人多进行沟通交流，沟通的过程中会增进彼此的互相了解
5做自己能做到的事情，对于自己做不到，掌控不了的事情尝试放下并接受
同时在这个过程中，焦虑情绪如果没有缓解，建议寻求专业老师进行帮助。
希望我的答复对你有所帮助，如有疑惑，可以联系我。