一旦进入到这样一个深入无法停止的状态就会...

我为什么总是对每一件事都进行思考？而且思考的很深会重复思考会难受累，而且在需要用到思考过的东西的时候会忘记，我只要进入这样一个深入的思考状态就会想到各种各样的事和因果好坏停不下来，平时的话根本不会在意这些想这些很正常。

还有就是上一秒的事情下一秒就会忘记很难再想起。我觉得是我的思维或者我的心理出了问题，以上的描述是一年前才开始的，是我离开了曾经的所有朋友和不去接触不去了解关心任何事情不想被任何人打扰的环境之后开始的，一开始是孤独感慢慢的思考发生的事的对错好坏和如果当时这样会怎么样和如果当时那样做会怎么样，后来开始思考事情的本质思考自己的人生。

小胜 2023年01月31日 23:23 IP属地: 云南

吕玥蓉的回答

吕玥蓉心理咨询师 IP属地: 广东 2023年02月02日 12:07

感谢你来平台提问，希望我的回答能有些帮助。
你的困扰是有时会进入一个无法停止深入思考各种事情的状态而且思考过的东西下一秒就会忘记，为此你感到困扰觉得是思维或者心理出现了问题。你描述这种情况是从一年前离开了所有朋友，进入不被任何人打扰的环境之后发生。

其实，每个人每天头脑中都有成千上万个想法略过，正常状况下不会在意也不去刻意捕捉想法做联想或思考，略过也就忘了。如果生活中遇到某些事情，对心理有重大影响引起了焦虑、抑郁或其他消极情绪，同时有追求完美倾向或对自己要求高，警惕性高的习惯，就可能出现这种情况。科学研究这种情况跟心理和社会环境、个性相关，也与生理神经递质失衡相关。

首先考虑这种情况对你的健康有没有影响？比如睡眠、饮食。还要考虑对生活和工作，人际交往的影响。如果都有影响，再看看发生的次数和频率是多少？如果你感觉影响了生活工作、人际交往，发生次数多，自己无法解脱而且感觉难受，去专科医院看看会放心一些。如果影响小，次数少，难受也能自行缓解，也许做心理疏导也能有所帮助。
日常生活中有些可以调节的方法，你愿意的话可以试试。
1、生活安排紧凑，有规律；
2、多去公园、户外走走看看，多与人接触；
3、听轻松愉快的音乐，参加一些文体活动，培养兴趣爱好。
如果有任何问题欢迎与我联系，谢谢你的信任。