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情绪影响学习生活，成绩掉了好多，求助怎么...
现在的生活很压抑，大部分声音都能刺激到我，但我没割过手。
事情主要从三年级起，那时候我有了弟弟母亲在医院，爸爸除了接送上学和准备三餐后几乎都在外面应酬，同时那一年我去找我发小玩，她却说“你很烦 别烦我”，无人照顾，朋友疏远，深深的迷惑和冷清家里的空虚使我的童年开始不完整，那时候成绩下滑无心学习便成了亲人口中的“叛逆”“不懂事”，直到我七年级母亲才说句“对不起”，但三年多的心理活动已经扭曲了我的心理，加上母亲在我一年级时答应我：在我二年级时给我一部手机，却在往后日子里以各种学习上的理由推掉了这个诺言，市级三好学生、成绩稳定、年级前三，直到如今变成了考上市内数一数二的二中/三中，这个过程也使得我对遵守诺言+相信别人不放在心上。
初一的生活还不错，初二又有新的事情发生了，我很困惑，在班里面突然多了一个外号，纠缠着我的生活，生物课、地理课、政治课、体育课、语文课中的一些因素都能让他们提起这个外号，并意有所指，使得整个班哄堂大笑，而老师的偏袒也让我心里极为不平衡。
其一，英语课上老师会请同学来回答问题，通过回答问题可以获得加分，一段时间后可以结算奖励，但对举手发言的常客来说更多是为了无言中的竞争，先前请人有规则，会以组的单位来请人，但由于她口中的“记不清”，常常是她喜欢的学生被多请，原先的组得到一句“下次请”，她看不顺眼的人多请被纠正后立马换一个人，“记不清”好多次后，这规则又变成了按单体来请，使得坐后面的人得到的次数少之又少，十堂课有八堂不被请。
其二，外号事件发生后我告诉了老师，第一次老师说会在班里警告这件事，如有人再犯就通报批评，有人犯了后第二次老师说去叫家长，下次还有就通报批评，班里的人开始了“只可意会不可言传”，跟外号同名的糖与软件都能引起他们的笑，第三次老师却只又叫了家长，还说遇到事不要只想着别人的错，想想自己为什么会使别人起外号。可是，如果一件事能让他们开心，且后果不严重，那他们就会去做。这不也是原因吗？
家庭的关系也使得我有心无力，我对父亲的记忆不是很多，其中在我很小的时候，那天很晚了，我被客厅的动静吵醒，出去看后发现父亲在打母亲，一个塑料盆扔过去直接就裂开了，而如今初二，家暴次数也原来越多+频繁，只不过变成了语言上的。
我对学习越来越没有兴趣，逐渐沉迷于虚拟世界带来的快乐，假期作业总是拖欠到最后才写，我很痛苦，我不想因此使母亲的精神越来越脆弱，（字数上限转图
看到了你的诉说，能感觉到现在的你无法缓解自己的负面情绪，学习成绩也在下降，希望来这里求助帮助自己改善现在的状况，你回忆了三年级的不愉快童年经历，那时候父母对你的疏于照顾和关心对你造成了较大的影响，以致于成绩下滑无心学习，还成了亲人口中的叛逆和不懂事。
这段不愉快的童年经历给你幼小的心灵造成了一定创伤，虽然看不到你对自己当时感受的描述，但是能感觉到你在内心对疏于照顾自己的父母一定是感到愤怒和委屈的。
你说直到你七年级母亲才对你说句对不起，但是你感觉这三年多对你的心理影响已经很大，想必母亲也是意识到自己对你的亏欠，也许你母亲的心里也很难受。
看到你讲到的小时候被发小疏远，父亲的家暴行为以及家庭关系让你感到有心无力，初二被同学起外号嘲讽而老师并没有很好地帮助自己处理，英语课老师提问存在偏袒等几个生活事件，能感觉到它们带给你的委屈、压抑、愤怒等负面情绪。
所有这些「负面情绪」交织起来，使你的状态很不好，对学习越来越不感兴趣，沉迷于虚拟世界带来的快乐，假期作业拖到最后才写，似乎用逃避和拖延来反抗你遇到的所有不公，来对抗你内心的负面情绪和周围的人。
非常能理解这一路走来你所经历的一切带给你的影响，能感受到你那无处安放的愤怒和你那无助的内心。
如果可以，我想隔着屏幕给你一个大大的拥抱，或者想拍一拍你的肩膀，告诉你，小小的你内心真的承受了太多，希望我能给你一丝温暖和勇气，希望你能找到自己身体里的光，带着自己走出阴霾。
【著名心理学家武志红老师说过：“内心充满痛苦的人，只要能发现这样一个简单的道理，他们的痛苦就会减轻很多。
这个道理的核心是，你那些灰暗的、一直以来难以被别人和自己所理解接纳、似乎根本无处安放的感受，其实就是来自你的家庭，而且主要是来自你与父母的关系。”】
长期在缺乏关爱、忽视孩子感受的家庭环境下成长，会让孩子性格内向又敏感，人际关系也会受到影响。
面对原生家庭和童年经历的负面影响，我们如何应对？如何修复？
对此，〖有以下几点建议给到你，希望能对你有所帮助❤〗：
1、【释放自己内心的悲痛和愤怒，将责任归于应该负责的人】
希望你首先能够清楚，自己的痛苦压抑很多是来源于家庭，来源于父母，来源于小时候受到的教养方式，因为你从小没有习得怎么样好好表达，没有很好的环境关注你的感受，没有获得充足的安全感。
你能来这里寻求帮助和倾诉，也能帮助你释放自己内心的负面情绪。
要允许自己愤怒，不要压抑自己的感受。
除了来倾诉表达自己的情绪之外，还要帮助自己找到更多的倾诉和表达方式。
告诉自己，现在的自己不要再一直压抑自己的感受，看到自己的所有愤怒，认可自己的所有愤怒。
为了帮助自己释放愤怒情绪，建议你可以给父母写信，找一个安静没有人打扰的时间和地方，静下心来回忆父母从小对你的疏于照顾、违背诺言、不负责任等行为，以及你对他们这些行为的感受、情绪和想法，把你内心压抑的对父母的不满和愤怒全部写出来，等过几天你再回过头来去看这封信，是不是有要修改和补充完善的地方，能把你对父母最真实的情感写出来。
之后这封信你可以选择合适的时间读给父母听，也可以自己保留着，可以看你和父母关系状况而定。
另外，也可以给老师（英语老师，还有处理你外号事件的老师），同学（给你起外号的同学和嘲笑你的同学）和你的那位发小写信，写他们对你所做的让你难过和委屈的所有事情，以及你的最真实的情绪和感受，如果可以就合适的时间读给他们听，或者自己保留着。
总之，尽可能地让自己充分释放自己内心的悲痛和愤怒情绪。
2、【不要让愤怒加深我们心中消极的自我形象】
因为我们的传统文化告诉我们，天下无不是的父母，要懂得感恩，所以一旦生父母的气我们潜意识就会产生愧疚。
但是，你不要因为生父母的气，而认为自己变得卑劣，要释放因怒火而对父母产生的愧疚感。
四是把愤怒转化为自我定义的动力源泉。
你的愤怒可以帮你把注意力重新集中在自己身上，多关注自己身上的不足和优势，激发自己对克服困难和完善自己的动力。
3、【顺其自然，为所当为，做现阶段有意义的事情，对自己负责】
我们鼓励将责任归咎于父母，并不是让我们把责任全部踢开，将童年的自己身上的责任免除，也并不意味着同时免除了成年的自己的全部责任。
作为成年的自己，我们要面对童年创伤的事实，勇敢地向父母表达自己的真实的想法，面对并消除父母对自己的控制，找到合适的方式来治愈自己的童年创伤，并重新获得自己对自己的主宰和自我意识。
我们无法改变别人对待自己的态度，无法改变别人所做的事情，但是我们可以改变我们自己，可以改变我们对这些事情的看法，从而改善自己的情绪，可以改变我们自己的行为。
＜心理学理论认为，影响我们情绪的不是事件本身，而是我们对这些事件的看法和信念。＞
比如，同样是被朋友疏远，也许你之前解读成她真的因为烦你才疏远，但很多时候很可能只是她自己很烦而已，就好像当我们跟对面来的一个同学打招呼，但是他没有什么反应，并不是他不喜欢我们或者不愿意和我们说话，而仅仅是他当时心情很差或者正在想什么事情。
初二被同学起外号嘲讽，给自己起外号的同学确实做的不对也没有素质，老师虽然没有帮助自己处理好，但是老师确实也在尽力去帮助你处理，与其看到老师没有处理好而感到难过，不如多看一看老师已经为自己做的事情而有所感谢，这样是不是心情会慢慢好一点呢。
顺其自然，为所当为，不让别人的行为过多影响自己的情绪，多从自身角度出发考虑，对自己负责，自己应该做什么事情。
做现阶段有意义的事情，对于学生来讲当然就是学习，真正考虑学习的意义，学习能给自己带来的帮助和收获，因为虽然过去的经历会影响现在的状态，但是更重要的是现在的选择也会影响将来的自己成为什么样子。
所以，现在去做什么更加重要，让自己释放压抑，疏导情绪，做积极健康的事情来代替对自己无谓消耗的事情，积极健康的事除了学习之外还可以是任何你感兴趣的事。
4、【养育自己的内在小孩】
每个人的内心都有个小孩，每个人的内在小孩多多少少都受过伤，慢慢长大后，我们要学着给他/她足够的支持、关注和爱，就像我们希望父母如何对待我们的样子。
心理学家荣格说：“内在小孩是一切光之上的光，是治愈的引领者。”学会健康地养育自己的内在小孩，让他来引领我们治愈。
告诉自己，现在的你也许很委屈很压抑很无助，但是你将会通过努力越来越成为自己想要成为的样子，不管自己什么样子，不管曾经的你经历了什么，亲情都是天然的联结，也许你们都曾受到过内心的伤害，但是请相信自己，相信自己的父母，将来的你们一定会走出伤害，接纳自己，接纳对方，因为请坚信你们始终深爱着对方，只是因为长期缺乏良好地沟通，疏于爱的表达。
但是无论你和父母的关系是否缓解，何时缓解，无论你对这些生活事件的解读何时转变，对于你来讲首要的是你要关心自己的感受和需求，当我们从环境中很少得到肯定和鼓励地时候，我们就更加需要自己给自己肯定和鼓励，去发现自己身上的闪光点，去努力成为更好地自己。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助。