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如何自愈自己？
精明强干的芸凡
小时候看到爸爸老是骂人，都不敢和父亲沟通，出现敏感胆小的性格，长大后工作遇到的创伤，就无法回复状态，怎么才能自愈自己
你好，我是壹点灵心理服务者葛晶晶。认真看完您的留言。
您分享了自己不太敢和父亲沟通，又提到工作遇到创伤无法恢复。请问工作的创伤发生了多长时间了？您可以描述一下现在是什么样的状态吗？这种情况持续了多久？这件事情对您产生了什么样的影响？进而让你对自己、同事和自己的未来产生什么样的结论呢？
这里是非常安全的平台，有很多专业的心理工作者，可以帮你一起走出创伤，期待您更多的分享。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
您好，我是壹点灵的公益解答师宁宁，感恩在这里的相遇。
小时候在家庭中的经历，让你养成了胆小敏感的性格，可能爸爸对你过于严厉，在你做错事的时候就会遭到斥责，所以当你在面对权威人物的时候就会有些害怕，也很害怕与同事产生冲突，别人的情绪你会很敏感的捕捉到，并且受别人的影响。
这时候你先要做的就是放松心态，不要让自己的性格成为自己担心的问题。我们每个人都有不同的个性，我们的成长经历塑造了我们，让每个人既有优点又有缺点，所以胆小敏感本身也不是个问题，只能说是你的某些特点，胆小敏感的背后也许就是认真细心温和善解人意等。
在放松心态的基础上，你可以尝试做一些改变。当你知道你的胆小是因为爸爸的影响，因为你在心里想象了一个时常批判你的权威，其实在生活中并没有你想象的那么糟的时候，你就意识到你是可以打破常规做出一些勇敢的尝试的。
当然，你还可以做一些冥想，在咨询师的引导下跟自己内心的小孩去和谈，消除过往的惧怕和担忧，慢慢的让自己能摆脱过去的影响。
这是一个慢慢变化的过程，加油！
小时候看到父亲总是骂人，这让您感到恐惧，害怕被骂形成了敏感胆小的性格，这样一种性格伴随您长大，当下在工作中受挫，也许也是与权威之间关系出现了问题，想要疗愈自己，想要做出改变。
咨询中我们经常讲创伤之中包含着疗愈的路径，危机同时也包含着转机，所以您当下的困惑也是一个疗愈很好的契机，疗愈之道在于压抑的情绪被释放，在于内心的矛盾变清晰慢慢化解，如有疑问欢迎私聊探讨，祝你生活愉快。
因为小时父亲的权威性太重，导致你从小不敢反抗、发表相反的言论，长大后步入社会遇到问题也下意识的会选择逃避，不知道如何面对，你归结原因为自己从小养成的性格问题。可以试着慢慢去面对，先从简单的生活问题开始，在有人说一些自己不想听下去的话，要求自己做一些不喜欢做的事情的时候，勇敢的尝试说不，平时将注意力多关注自身，不需要对外界有太多的注意，开始改变的时候把第二天担心改变会遇到的问题提前一天晚上写下来，第二天晚上回去验证自己有没有遇到那些问题，小改变会有大进步，相信你可以变的更好。
你好！
通过描述了解到，小的时候你被爸爸骂，不敢沟通，性格胆小敏感，长大工作遇到创伤，目前无法恢复状态，比较痛苦，不知道怎么去疗愈自己。
建议您聚焦自我，看到自己的内心需求，面对挫折和痛苦，尝试说出自己的想法和感受，同时将自己内心的痛苦和咨询师讲出来，倾泻心理垃圾。
希望对你有帮助。
你好，很高兴回答你的问题。
小时候看到爸爸老是骂人，都不敢和父亲沟通，出现敏感胆小的性格。能感受到小时候的你是那么的无助，对最亲爱的爸爸却充满了恐惧。想对你说这都不是你的错，请抱抱你心中那个小时候的自己。原生家庭给我们的性格形成造成很大影响，形成了现在的对待自己的模式、人际关系的模式，会一直按照自己的模式工作生活，有的时候会让你无法自拔。我们可以通过看一些心理学书籍来认识自己，通过做一些冥想让自己放松下来，但有些问题和模式是自己看不到的，可以寻求专业的心理学工作者来帮你看到自己的模式，走出模式并重写改写人生脚本。希望我的回答对你有所帮助。
亲，您好！
都说不幸的同年要用一生去治愈，想自愈自己，欢迎你找老师聊聊，带你走出童年的阴影，学习自愈自己，我在壹点灵等您。
治愈自己，这是我去年刚刚做好的一件事，所以我觉得很有资格和你讲。其实一直无法自愈的原因，无非是那段感受太痛了，以至于有相似经历出现的时候，想揭开伤疤一样，非常想钻到壳子里。我的经历给我的经验就是，太痛的那段时间，为自己找另一件专注且快乐的事情做；在这个时间里，你内心会思索这件事，这不要紧，要的就是要学会承认事实和承认情绪；这一阶段会过去，我们可以用爱和理解去度过它；当经过这一阶段，我们可以试图理解这样一句话：亲爱的，外面其实没有别人，所有的一切，都是你内心的投射。这句话的意思是，当你每次经历相同的感受的时候，试着已对待婴儿的方式，反复尝试以最平静的方式，对待，要努力、感恩；在一次次被认可的感受里，治愈自己。
你好，由于小时候爸爸骂人，不敢和父亲沟通，出现敏感胆小的性格，长大后工作遇到的创伤，无法恢复状态。
能感受到你困扰， 小的时候面对权威，因为自己小，就会胆小，但 现在已经长大了，你可以自主的调控自己，可以面对工作遇到的创伤，提高自己的抗挫能力。
你想自愈自己，这里有一点建议，可供参考
1、我们会被过去所影响，但不会被过去所限制，你会变得越来越好的。
2、当下做点什么，会对自己更好，让自己更舒服。
3、提高自己心理的接纳度，扩大自己看问题的角度
4、换位思考，工作当中会遇到各种问题，但这也是成长的契机，
5、保持内心的平静，稳定，稳生定，定生慧，稳定生智慧，稳定是改变的定海神针。
6，可以找个咨询师，做体验
我看到了你的积极向上的心态，相信你会变得更好，
谢谢你的问题，希望我的回答可以给你带来帮助！
我感觉你很无助，因为你没有办法从你父亲那里得到支撑。你父亲甚至是你恐惧的来源之一。所以你在面对很多困难的时候，心里可能是很心虚的，觉得自己很无力。只有自己一个人来面对着很多的风险。
这种状态确实挺难过的，也很孤独，因为连最亲的家人都无法让自己觉得安心，更不要说这外面的风风雨雨。
我在你的描述中看到你最父亲恐惧的来源是父亲老是骂人。我其实有点好奇，你父亲骂的是谁？有没有骂你？他是有原因的骂，还是仅仅只是由于自己不高兴就会骂？他除过骂人之外，对你怎么样？你对他有没有其他的观感？
这些问题其实挺重要的。因为很明显，其实你已经感觉到了问题的根源所在。
现在要面对的问题就是需要你去思考你这个根源，它究竟是什么样的？
只有把你父亲所有的态度都了解清楚。也才能够了解到你恐惧的内在原因。
将内在原因了解清楚以后，我们才能够针对性的解决。
只要把内在原因解决了，而且以你的敏锐觉察，以你主动寻求帮助的勇气，接下来的解决就再也不是一个很难的事情了。