精神内耗怎么办？

“对不起啊自己又抑郁了，又压抑了，又失眠了，又负能量爆棚了，可是我真的好难过，找不到地方说自己的委屈，更不能放声大哭，生活好难，长大好累，还没有人理解，没有人心疼。把自己的难过和委屈告诉别人，别人给我的不是嘲讽就是笑话。所有的难过和孤独都是自己熬过去的。睡一觉起来还要假装自己很坚强。我好崩溃。我能怎么办，我不想长大，不想懂事，不想善解人意，更不想每天忙忙碌碌的赚钱为生活而奔波，明明我才23岁，却好像走完了整个人生一样。生活好累，我活的好累。如果可以重来，我选择放弃，如果时光可以倒流，我选择离开人间
同时我也讨厌现在的自己，一边压抑着自己的情绪，一边装作没事的样子，一到天亮了，还是要微笑面对。