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我改变不了敏感,只能遵循一种沟通模式

这也许又是我单身的原因,我无法克制敏感任何沟通只能要他人心平气和,自己似乎是一个玻璃只要一有否定类词语,或者疑问的话,和大声带有情绪的话,就会不舒服失眠,不断的解释道歉,或者气愤低落。我怎么快速克服,比如2月达到…..

焦虑愤怒母亲而苦  
杨尚莹的回答
杨尚莹心理咨询师

单身对你来说意味着什么呢?假如,现在你并不是单身,你觉得自己会怎样呢?