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20岁女生，工作方面压力有比较大，父母不...
您好，很高兴回复您的问题。
通过您的描述，感受到您的工作压力比较大，父母也不理解，受到了极大的委屈，抑制不住的想哭，平时感觉胸口有时候也会有刺痛感，是这样吗？
非常理解您的感受。20岁，也是刚刚步入社会，年龄也比较小，面对职场有很多的不适应，总想着将事情做的完美，得到领导的肯定，但是因为自己经验不足，很多事情做起来没有那么得心应手，时间久了，就会产生比较大压力和焦虑。
听到父母很不理解您，很想抱抱您，给您一些爱的力量。有时候哭也是情绪表达的一种方式，它能及时地释放自己的负面情绪，缓解自己的焦虑和压力。但是身体上的刺痛感，建议您到医院做个体检，排除病理上疾病，就是心理上的问题了。
那么如何摆脱职场的焦虑和烦恼呢？
第一：正念冥想
正念冥想可以降低由压力引起的焦虑和紧张。我们可以通过专注于呼吸，来训练自己的大脑，让其进入清晰、专注的状态，摆脱消极的情绪对个人的影响。正念练习，主要是让我们关注当下发生的事情，抛开过去或者未来的思绪对我们的影响。
第二：认知行为疗法
列个清单，自己担心什么？分成事实和想象两部分，对于想象的部分，写出理由。纠正不合理的认知模式，从而达到认知重建、自我调整。
第三：人际关系沟通
通过和父母沟通，获取理解和支持。善于从对方角度看待问题，美国威斯康星大学临床心理学博士马歇尔·卢森堡，曾经提出了闻名世界的《非暴力沟通理论》
第一步：察觉 我们观察一件事情，不带任何评论，客观的描述事实
第二步：感受 描述你当时的感受，而不是想法。
第三步：需要 直接说出你的需要，就能得到正面的积极回应
第四步：请求 提出自己的请求，比如：我想知道你是否同意？
第四：放松法
当您压力比较大的时候，做腹式呼吸法，缓解自己的焦虑。也可以适当的锻炼身体，如慢跑，瑜伽等，有助于宣泄自己消极的情绪，同时也有助于睡眠。
如果觉得自己的力量不够，或者还需要一些支持，可以通过心里咨询的方式，有专业的老师帮助你。感谢您的信任，希望我的回答当我们能够对您有所帮助。