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您现在总是不自觉地陷入思考，会反复的回想某一件事情，即使从理智上清楚这样做毫无意义，还增加「精神内耗」。
但是还是不能控制的想，这种思维反刍也是抑郁症的表现之一，在抑郁人群中「思维反刍」是很常见的。
【希望您能思考以下问题】：
1、您是否愿意说说您回想最多的事情是什么？
也许这些事情在当时发生的时候，你可能不觉得对您造成很大的伤害，但是这个伤害停留再您的「潜意识」里，在一些条件的刺激下，它可能一下子被激发出来。
2、您最近有没有遇到什么压力或者阻碍？有时候特定的条件可能会触发您对过去某些伤害的回忆。
3、您有尝试过去做一些您喜欢的事情，来转移注意力吗？
有时候，我们遇到自己喜欢的事情全情投入的去做的时候，会处于「忘我」的状态，可以很好的帮您转移注意力，停止「思维反刍」。