该怎么走出一段情感创伤

跟前任在一起一年，去年我怀孕了，做了药流全程去医院，都是自己一个人看医生做检查拿药，他陪我去了两次，都在外面等我，做完手术那天，我拿着一堆药回家，他甚至觉得打车费太贵，最后让我自己回去的，之后他没有再联系过我，是我主动找他，他说他很害怕不敢面对，所以只能逃避让自己去忘记，之后我们争吵了很多次，甚至问我到底怎么样才可以放过他，说继续见我会吃亏，说我图他钱，手术他出了三千，后来给我转了两千我没收，之前在一起我很少收他钱，并且他也从来没有送过我任何礼物，在手术后两个月左右，他开始有想法找新的人去满足他的需求了，甚至说跟别人我不需要负责，对你我要负责我不想再承受这些，但他根本没有任何责任心，我们之间的相处一直都是我在妥协，我在满足他提的一切要求，不答应他就开始情绪化，发脾气生气不回信息，说话不过脑子的伤人。我们在那之后纠缠了半年，我抑郁了他说我搞笑，吵架吵的已经麻木了，他说要开始新生活了，要找新人了，让我别再打扰他，说删了我了。即使知道他很差劲，但想到他的说的那些就一直放不下，想到那个孩子就是自责，但他却说他已经忘的差不多了，他的每一句话我都记得太深，不知道该怎么去释怀，很痛苦