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当强迫思维到来的时候我还要逼迫自己做事吗...
比如当我刚经历完一件让我很痛苦烦躁的事，我就会很难很难投入学习了，而且我是理科生，做这些理科的题目真的很难做下去，我也试过硬做，差不多就是一个钟只能做几道选择题的样子，我就会觉得很烦了，因为效率低不说，而且好像也没用，没有用心写，而且还特别难受。那么我还要坚持做吗？还是等状态好了，心情平复了再继续？（说实话平复我也是需要好久…
您好，很高兴能回复您的问题”每个人都有疲惫劳累的时候，久而久之越来越累，工作学习效率难免会有所下降。不知道你这样的状态多久了？
感受到你坚持的很不容易，对自己有一定的要求，希望做的更好，俗话说“磨刀不误砍柴工”，适度的休息调整是必要的，
尝试做做深呼吸、户外活动、听音乐等自己喜欢的方式缓解，
需要休息的时间长，与困扰形成的「内在原因」有关，问题形成不是一朝一夕的，解决也是需要一个过程的。
如果自我日常调整效果不佳，及时寻找专业支持，也是对身心健康负责任的表现，在此祝福你找到适合自己的方式，轻松愉快的学习生活！
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊”。