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十八岁女孩 最近早醒了一个星期 总是十...
十八岁女孩 最近早醒了一个星期 总是十一点睡觉凌晨四点就醒来 很早之前也有 我应该怎么缓解
十一点睡觉，四点醒来。
后面还能继续睡吗？
内心的焦虑是害怕什么呢？
这一周之前有发生过什么特别的事情，让自己不舒服或者焦虑的吗？
觉察下四点醒来，看到时间时，当时的感受情绪是什么？看到自己的需求是什么？
希望我的回答能帮助到你。
祝福你