没有人生规划，得过且过的走到今天，越走越...

柚子香水 2023年03月23日 20:31 IP属地: 四川

蒋慧洁的回答

蒋慧洁心理咨询师 IP属地: 重庆 2023年03月23日 21:32

看到你的信息，能感觉到你在努力让自己内心平静下来，希望找到合适的方法规划生活，有条有理。

不知道这种状态持续多久了呢？你说自己需要花费很大的力气来让自己内心平静一些，是不是平时头脑里会有一些＜杂乱的思维＞，

▲遇到这种情况，可以试一试练习深呼吸让自己全身放松下来，感受此时此刻的自己，发展出自己的意识去觉察那些自动出现在头脑里的思维，静静地感受，不做评价，慢慢自己会平静下来，回到当下。

清空了一些杂乱的思维以后，可以想想自己的兴趣爱好，想做点什么，慢慢来。希望我以上的回答对你有所帮助，谢谢！

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蒋慧洁

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