我觉得自己的身体不属于自己 昂首挺胸的明阳 2023年03月25日 08:02 IP属地: 安徽 不知道为什么，我的意识总是在别人的身上，我觉得我的身体不属于自己，我处理不好自己的事情，自己的生活过的一团糟，而心理总是带入在别人的身上 被浏览373次 回答
看起来你的生活好像正在经历着一些挫折与困难，我们总是向自己的生活弄得一团糟，同时我们也经常会把自己代入到别人的身上，从别人的角度看待这个事情会如何发展以及如何去做。
我们有太多的目光投向了外界，而对于我们自己内在的关注却很少，甚至我们觉得连自己的身体都不是我们自己的了。
而这种感觉可能与自我意识的缺乏和自我认同的问题有关。
▲「自我意识」是指自我存在的认知和感知是我们意识到自己和外部环境的区别并认识到自己是独立存在的个体，如何你感觉自己的身体不属于自己，那么可能是缺乏自我意识的表现。
自我认同是指对自己所属的群体文化价值观和角色的认同感，如果你处理不好自己的事情，那么可能是你没有清晰的自我认同，不知道自己想要成为什么样的人，或者在生活中扮演什么样的角色，同时我们总是把自己的心理带到别人身上，这也可能是因为我们缺乏自我意识和自我认同，没有意识到自己的感受和需求。
如果这种情况已经持续了很长时间，并且已经严重影响到了我们的生活，那么我们需要尽快的寻求专业的人士对我们进行帮助，如专业的心理治疗师或专业的医疗机构。
如果仅仅是短程的影响，并且我们希望通过自己的努力来改善自己的状况，那么下面有一些建议，希望可以帮到你：
●首先我们要学会接受自己的优点和缺点，不要过分的自责或者自满。
◆通过反思自己的价值观，兴趣爱好，人生目标的方向来了解自己，找到自己的优势和特点。许多时候一个人最不了解的往往就是我们自己，因为我们会将我们自己的一些情感和需求，压抑在我们的无意识之中，不让他在意识中表达。通过自我反思可以让我们了解自己的感受和需求。
■当我们了解了自己的需求和感受时，我们就要学会如何表达自己的感受和情感，不要压抑自己的感情，可以通过写日记找朋友倾诉等方式来练习自我表达。
▲如果遇到质疑和批评时，不要轻易妥协，要有自己的立场和观点，适当的进行自我辩护。
▼要学会欣赏自己的成就和进步，不要过分的关注自己的缺点和错误，我们不需要和他人比较，我们只需要和之前的自己做比较，那么我们的进步就是明显的。
希望我的回答能够对你有所帮助❤️。