和妈妈吵架了，怎么调整自己内心的矛盾呢？...

和妈妈吵架了，但是她的错，我凶她了，我有点后悔，但是我不想道歉。因为道了歉她还会继续对我精神控制。我爱她，但是怎么调整自己内心的矛盾呢？希望得到老师们的帮助，谢谢

道法自然☘ 2023年03月26日 14:20 IP属地: 江苏

田杰的回答

田杰心理咨询师 IP属地: 江苏 2023年03月26日 18:04

您好，很高兴能回答您的问题，听起来你在为和妈妈吵架这件事有点后悔，想知道你在后悔的是什么？你内心是怎么样的感受？听你说你不想道歉的原因是不想再被他精神控制，想知道你对精神控制是怎么理解的？妈妈的哪些做法让你有了这样的想法呢？看出来你很爱你的妈妈，所以想调整自己，好像你又想做自己，不按他的意愿去做，又不想和他产生争吵，这让你内心很矛盾，很纠结。求助已经是改变的开始。

从心理学角度，个体关于自我，环境和态度对象都有许多的认知因素，当各认知因素出现非配合性的关系时，个体就会产生认知失调。当外在的劝导或影响威胁到人们的自我价值的时候，人们就会有意，无意的进行自我价值保护，对外在的影响起对抗的反应。如与妈妈的争吵，你的不想道歉更像是在维护自己我价值和尊严。

在沟通中表达感受很重要。当你觉得妈妈的错，你可以表达你的内心想法和感受，先处理情绪，再处理事情。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助！

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