失恋分手一直走不出来?

相恋5年，都已经准备结婚，却因为最后无法在一个城市工作而被迫分开，心里满是不甘和委屈，不知道该怎么做才好[发呆]

百伶百俐的丽凡 2023年03月27日 16:45 IP属地: 北京

张程的回答

张程心理咨询师 IP属地: 海南 2023年04月15日 09:29

您好，很有缘我们可以一起讨论这个问题。

其实在看完整段内容后，我对关系的「感受」：
大概就是“坏关系比没关系强，好关系比坏关系强”其实在我个人看来，你目前所处的关系，挺像是一个“坏关系”。但是坏关系总归是比没关系强的。

非常能理解短期内你们在处理分歧时，男友行为和态度上的一些转变，使你伤心难过，同时心理上也产生了一丝惶恐，也对你俩的关系是否继续而感到矛盾和纠结。看得出来你很看重这段感情。

其实情侣之间吵架是再正常不过的事情。因为吵架，才知道彼此之间有不同意见和看法，毕竟每个人都是独立的个体，有自己的性格特点。适当地吵，是可以让两人更了解对方的真实想法，促进感情。但一次次的吵架摔砸，甚至发展成暴力，这个就是对方不善于管控个人情绪的表现了。需要你自己去观察，去分析了。

通常一个行为并不是无缘无故来的，很大一部分原因是过去我们经历过，有过类似的经验储存在大脑中，未来有需要时拿来应用，尤其是亲身经历暴力事件以后，在未来环境中只要出现之前暴力事件的经验元素，就很容易在无意识状态下重新经历过去。

让你陷在这个“坏关系”里，我第一感受是，这样的关系，对于你来讲是否会比较有熟悉感呢？你认同这种暴力吗？用这个例子来讲，如果认同，那就是成为所谓的“受害者”，虽然看来“受害者”不会对他人使用暴力，但是可能会找一个“施暴者”来形成关系，因为这种关系对于ta来讲是熟悉的。

-在对方第一次动手打了你之后，你有怎样的想法和感受？
-你有着怎样的回应？
-之后两人是否对这件事有做过正面地沟通呢？
-对方有着怎样的回应？
-你是如何看待这件事情以及你们的感情？
-离不开他的核心原因是什么？

那么我们从心理学的角度来分析下你为什么会深陷一段糟糕的关系里无法脱身的现象：

1. 斯德哥尔摩综合症
在两性关系中，虽然伤害自己的伴侣并不是真正意义上的犯罪者，但他们对自己却造成了一些实质性的伤害，比如家暴、精神虐待，并且施暴方也不是总让受害者伤心难过，他们也会偶尔的给予受害者甜蜜和温暖的体验。受害者便开始对施暴者形成了一种情感依赖，就如同被驯服了一般，难以再主动的选择逃离这种失望和期望来回切换的轮回中。

2. 心理账户
在经营关系的过程中，每个人都难免会对伴侣进行情感和物质上的“投资”，而当两个人感情出现了问题，在面对该做出继续关系还是结束关系的选择时，如果在这个时候选择结束关系，意味着无法再赎回的“沉没成本”。但人的天性又是厌恶损失的，这种被迫承受损失的情况会让受害者产生回避心理，很难立马去接受这个现实，加上对方每次在施暴后的真诚道歉和忏悔，所以就会通过合理化施暴者伤害自己的行为，并对对方抱有“他总有一天会悔改”的期待，在绝望的处境中制造出希望的幻象。

以上是否符合你现在的心境呢？

至于感情是否继续，这个需要你自己去衡量了，反思：

•这段感情还值不值得自己去付出？
•自己是否喜欢这样的相处方式？
•两人之间的关系会不会有所改善？
•他是否有为你改变的内驱力？
•如果改不掉呢？
•在这段关系里自己收获了什么？

如果真的不想放弃这段关系，也可以亲身去经历，去体验其中的酸甜苦辣咸，到那时收获到的成长才是你一生的宝贵经验和财富。

最后，建议你可以带你的对象找一位亲密关系心理咨询师，进行专业的亲密关系疏导。同时推荐你去看《亲密关系》系列的三套书籍，里面就夫妻关系、亲密关系的建立和维护都有很详细的阐述，也给出了很多建议和缓解方法。有可能的话可以让你的男朋友看一下，或许会有所成长！

不要让自己立于危墙之下，等你再年长几岁，你就会意识到，爱情只是锦上添花之物❤。