如何接纳自己？

我不喜欢自己的性格，我认为随和的人才是比较好的性格，我的性格太强势，并且总是会去接话，我也在努力改正，

但是好像总是有人很不喜欢我，比别人来说，不喜欢我的人好像总是多那么一点，我也想成为一个脾气很好的很随和的人，但是我总是会较真，或者说是很认真，

有的事在我看来马虎不得，可能在别人看来就是刻板，就是装

记忆犹新的桂皮 2023年03月28日 07:24 IP属地: 山东

于涛的回答

于涛心理咨询师 IP属地: 上海 2023年04月03日 13:13

【我真的是不随和吗？】

我注意到你的用词，不喜欢你的人会对你进行评价，那请问喜欢你的人怎么看待你呢？他们对你的表现有不同的看法吗？

【如果真的是我想要的，我可以做些什么？】

变得随和会让你获得什么呢？会给你带来哪些好处？这些好处是你真正想要的吗？是必须的吗？（可以头脑里想象画面越详细越好）

那么你想要变随和有什么阻碍吗？哪些因素阻止了你？

面对这些阻碍，我可以做什么？列出具体的行为改变~

然后，去尝试~

另外，我没有得到过的，也很难给到别人。
所以，想要对他人随和，需要对自己先随和。（我看到你很希望得到身边人的认可，很希望能够处理好人际关系，也看到你有些担心和犹豫，我们一起看看发生了什么~）

很多时候，父母如果只讲原则，很少愿意体会我们的感受。那长大后，我们也容易用理智化来防御我们内在的情感，不允许自己有情感层面的表达。

甚至对待自己也是高要求高标准，不允许自己有脆弱的时候，也不允许有自己的声音。

这其实并不舒服，甚至会很累，但因为我们熟悉了这种感觉，所以，它变成了我们的‘舒适区’，我们习惯了这样来防御我们的真实情感。

如果我们的父母足够有力量，她可能会告诉我们:你可以做自己，你可以有自己的想法。

祝好运～