我遇到了世上最糟糕的事情

身材矮小还有精神病，成绩差还体弱多病

摘星星点灯. 2023年03月29日 05:44 IP属地: 山西

李欣的回答

李欣心理咨询师 IP属地: 北京 2023年03月30日 11:09

“我觉得自己非常差劲。”

这些对自己某方面不自信，或是在做出决策前犹豫不决，缺乏足够的信心和勇气的想法很多人都遇到过。我们通常将它们称为“自卑感”。

这种感受在不同人生阶段、生活场景中都可能出现，看到优秀的同龄人时、工作受挫时、觉得自己能力低下时……它也会出现在各种身份的群体中，不管是普通人、成功的企业家，还是业务能力超强的爱豆。自卑感贯穿我们成长的始终。

★自卑感究竟是什么？现代个体心理学之父阿尔弗雷德·阿德勒将其定义为一种类似于“自己没有价值或只有很少的价值”的主观感觉。

阿德勒提出，人在开始生活时即具有自卑感，它是人人都会有的感受，并不需要为此羞愧或更加自卑，我们需要做的只是正确理解和面对它。

?阿德勒是新精神分析学派的代表人物，个体心理学的创始人，自卑与超越理论的提出最初来源于他本人的成长经历。阿德勒因为患有佝偻病，无法自由行动，敏感而自卑。阿德勒的人性观强调个人的主动性和理智性，拥有改变自己命运能力的存在。过去的经历尽管会影响人未来的发展，但这一作用是有限而非绝对的，就像从残疾病痛中走出的他自己一样。“

★依我看来，人类全部的文明都是以自卑为基础的。自卑感本身并不是变态的，他是人类地位增进的原因”。强调社会关系对人的重要性，“不培养一种深刻的与他人的伙伴关系，以及不训练成为人的本领，就不会有健全的人的成长”，与他人的关系成为他理论重要的一部分。

　　因为自身经历的原因，阿德勒早期的理论强调残疾对人的负面影响，认为器官自卑会促使人在生理上以其他方式进行补偿，此时自卑感主要源于人对自身缺陷的发觉。在阿德勒论述自卑与补偿的论文中，自卑不仅拥有摧毁性的力量，也会激起人奋发图强的欲望，用努力补偿自己的弱点。后来阿德勒逐渐将自卑从身体缺陷扩展到心理自卑，他认为依赖成年人才能存活的儿童往往会非常恐惧和自卑，一旦这样的自卑感发展过度就会成为神经性的倾向，也就是“自卑情结”。

阿德勒的个体心理学可以说是给了绝望中的人类一束照亮未来的光。将人从动物性的本能中解救出来，发掘出人潜在的能动性，给予人们继续生活的力量和意义。