十六岁女生高度敏感不能受打击，听不得别人...

会痛的青春 2023年03月31日 20:34 IP属地: 湖南

蒋慧洁的回答

蒋慧洁心理咨询师 IP属地: 重庆 2023年03月31日 23:01

你好，同学。看到你的信息，你能觉察到自己特别敏感，并且为此感到有些焦虑不安，希望能有办法缓解。

不知道这种敏感是从什么时候开始的，当时经历了什么事情呢。你能觉察到当有人他们在议论的时候，你会有些紧张焦虑，担心他们在议论你自己。

可以评估一下“他们可能在议论自己”这个想法是否合理，如果证明是不合理的，你会不会感到情绪舒缓一些。

另外，对于有人站在背后，会感觉到后背发凉，可以觉察一下自己害怕受惊情绪背后，是在恐惧什么，恐惧的人事物对于当时当下是否是合理的。

希望以上回答对你有所启发。

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蒋慧洁

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擅长领域：1.个人成长：和来访者一起探讨其自身关系应对的不良模式，鼓励其做出调整，突破自己。 2.情绪压力：通过对来访者经历的事件、情绪、认知和行为的分析，探讨影响其情绪的主要认知，做出认知调整，缓解负面情绪。 3.婚姻家庭：分析婚恋价值观、双方依恋风格，分析原生家庭的关系模式，让来访者更了解自己，做出合适的选择。