如何面对创伤

我的人生曾经遭遇过两次创伤，而且给我的人生造成了很深的影响，我没有办法去面对，创伤带给我的痛苦很深，已经不少年了，因为创伤我曾经面对的时候崩溃过无数次，里面的原因太复杂了，牵涉到的人，环境，时间都很长，影响深远，对我造成伤害和影响的人，不止一个，情伤只是其中的一部分。环境是一个错误的环境，压力，挑战都比较大，跟里面的人大部分人相处让我感觉话很少，没有亲密感，而且也没有帮助，这样的人和环境逼得我不得不离开，可后来无奈我又进入了那样的环境，造成二次伤害，我非常痛苦。我知道一个人只有面对才能成长，可我实在无法面对，没有人理解我，我不知道面对如果意味着死亡，毕竟我曾面对过，但我情绪失控也是真的。现在抑郁状态，上班的话我想只会更惨，如果是错误的环境和人只会让自己更严重，可是现在上班的环境基本上都不能保证没有压力和风险。我也去过医院，但医生把我心里的伤口撕开的那一刻，我疼痛难忍，他使用崩溃疗法让我对他产生恨意，从此我怨恨看医生去医院。既然直接撕开会非常痛苦，有没有什么别的办法可以走出来?难道需要面对那些错误环境的人，和他们见面才能解开心结吗？