知道歧视别人不对但有的时候也会无意间歧视...

知道歧视别人不对但有的时候也会无意间歧视别人怎么办

摘星星点灯. 2023年04月01日 13:51 IP属地: 山西

蒋慧洁的回答

蒋慧洁心理咨询师 IP属地: 重庆 2023年04月01日 16:11

你好，看到你的信息，觉察到自己无意间也有歧视别人的想法会感有些不合适，希望能有办法做一些调整。

还记得最近一次这种情况发生的时候，你的情绪感受是什么吗？当时你想到了什么念头呢，可以对自己的认知念头做评估，看看是否是合理的，比如，“知道歧视他人不对，却有时候也会有无意识的行为”这背后的动机是什么呢？可以尝试深度探索内在的感受和认知，希望能帮助你找到答案。

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蒋慧洁

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擅长领域：1.个人成长：和来访者一起探讨其自身关系应对的不良模式，鼓励其做出调整，突破自己。 2.情绪压力：通过对来访者经历的事件、情绪、认知和行为的分析，探讨影响其情绪的主要认知，做出认知调整，缓解负面情绪。 3.婚姻家庭：分析婚恋价值观、双方依恋风格，分析原生家庭的关系模式，让来访者更了解自己，做出合适的选择。