怎么才能从痛苦的感情里挣脱出来，不想再折...

怎么才能从痛苦的感情里挣脱出来，不想再折磨自己了！

就想无忧无虑 2023年04月01日 14:25 IP属地: 天津

蒋慧洁的回答

蒋慧洁心理咨询师 IP属地: 重庆 2023年04月01日 15:59

你好，看到你的信息，在情感的漩涡中挣扎，让你痛苦不堪，想要走出来，却好像没有力量把自己拽出来。

不知道你正处于什么样的情感问题中呢。可以多觉察一下自己的情绪感受，自己情绪背后自己想到了什么念头。真正让自己痛苦不堪的往往是一些负面念头，可以继续深度去理解自己想法背后的动机，评估念头和动机。对自己多一些了解，也就会轻松一些些。

以上一些小方法希望对你有所帮助，当然如果有需要的话，可以找咨询师具体探讨一下。希望早日走出困境。

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蒋慧洁

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