我经常因为朋友和别人说话不开心，会因为别...

我经常因为朋友和别人说话不开心，会因为别人一个小动作想很多，导致自己不开心
三人友谊生怕自己被冷落

喜悦的向凝 2023年04月05日 10:53 IP属地: 浙江

田杰的回答

田杰心理咨询师 IP属地: 江苏 2023年04月05日 13:55

您好，很高兴能回答您的问题，听起来好像您很在乎与朋友的关系，所以生怕自己被冷落，想知道当你看到别人一个小动作导致自己不开心时，你脑海里浮现了什么想法？能说一说你对冷落这个词的理解吗？你说经常因为朋友和别人说话而不开心，能说一说当时是什么样的情境，让你有不开心的感受？

人的心境是经常波动的，每个人在不同的情境下有着积极情绪和消极情绪，每个人的情绪强度也会不同，人们表达情绪的方式也不同。
人格心理学家把情绪分为三个方面：敏感性，强度和表达。
情绪敏感性有两个维度：积极情感和消极情感。积极情感是积极、满足和满意的情绪，消极情感一般是紧张、愤怒和压力的情绪。
情对待强度是指人们体验到某种情绪的强弱或程度。在情感强度维度里高强度的人总是反应过度。
情绪表达是一个人情绪的外在表现。怎么表达自己的情感，对怎样和别人相处有重要的影响。情绪表达对心理健康也有益。

这里给到以下建议：
1、用全面的、理性的、发展的观点来进行分析，不要只看事物不好的一面和消极的一面，还要看到其好的一面多些正能量。
2、多与朋友或事件当事人进行和善沟通交流，通过与对方的深入了解，可以使彼此之间的关系更加密切，增加了彼此间的信任，减少不必要的猜疑。
3、增强自信心，以乐观的眼光看待生活的人和事。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助！