做了一件事良心受到谴责怎么办？

我今天做了一件事，帮上司换气垫替芯的时候把粉扑掉到了地上，粉扑接触地面沾了一点灰，我不想收到批评，掸了掸就放回去了。我有强迫症，将心比心觉得我做了一件很不道德的事，良心受到谴责，怎么办？

Joyce 2023年04月26日 11:58 IP属地: 北京

王楚的回答

王楚心理咨询师 IP属地: 湖北 2023年04月27日 14:59

换位思考，如果这是你的气垫，也许你会拿去洗一洗接着用，因为脏了，肯定是不会自己拿着用的。但上司对这件事不知情，她会拿起来接着用，一想起她拿着脏了的气垫接着用，你就感觉生理性不适，这就好像看到别人吃老鼠一样，让你既难受，又不想把自己牵连进去，于是在不断地自我安慰和自我谴责中徘徊，疲惫不已。
如果有需要可以找老师聊聊，

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