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我感觉我脑子里一团乱，干怎么办？
一方是父母对于我对于另一半有较高的期待，稍微不够仔细母亲就会愤怒说话重，不会给自己接纳和放松，不容许你有情绪认为都是不成熟的表现。并且不断安排相亲，说话不对是你的错，内向也好外向也好她们认为你是男生你就要主动，还不能随意判断，及时微信聊的不好，也说不能主观臆断，只要他们介绍的母亲开始都会认为女孩是好的要?️善良的概念尊重、聊的好了有说要了解透，你善的把一切都看的太好，不知道人心险恶。你要这样那样。
一方面有是一次次相亲失败，话多的看起来阳光的开始聊的很好后来因为不经意的几句话就被否定了，不主动的，本身有点轻微社恐的为了减少缺点伤害对方就少说，被说不主动无趣。一方面我有遇到事情慌乱，在乎他人情绪一有不是肯定的词语或者不够轻松的话题或者严肃的氛围和情绪化语言就会敏感，担心对方不舒服而不断解释道歉，遇到和自己心意不符的就难过希望可以给对方洗脑获得被肯定的缺点，我在努力改都是总想把最好的给对方，遇到误解就焦虑。另一方面是家里的期待怕自己看起来合适再次让家里发现问题而分手而我拼尽全力而无法挽回，又担心自己缺点再次伤害他人或者给对方带来压力或伤害，我再改可是我也需要理解，我想飞的高也想歇一歇。好累
首先，感谢您向我敞开心扉，分享了您的烦恼和困惑。
根据您的描述，您可能面临着多种压力和挑战，比如家庭的期望、个人的情感希望、社交的不适应等等。这些压力可能是在不同阶段和经历中形成的，也可能是多种经历的交织和反复。
首先要理解的是，感觉脑子里一团乱是很正常的。人们都有自己的情感和思维模式，面对挑战或困境时，会产生不同的情绪和想法。这并不是说你有什么问题或者出了什么差错，而是自己正在积极地适应和应对环境。
基于你的描述，你所面对的主要挑战似乎来自于家庭的期望和对恋爱的看法。在这种情况下，建议你先从自我认知出发，试着理解自己的内心感受，包括焦虑、压力、失落、挫败等。当你能够把这些情绪清晰地表达出来，你就能更好的发现自己的需求。
除此之外，你可能还需要打破一些负面的思维和情感模式。比如，你会认为自己的缺点会伤害到别人，或者担心自己的决定会让家人失望。这种想法会让你感觉到无法自我实现、无法获得他人接纳和支持。因此，建议你尝试找出这些思维和情感模式的根源，并尝试用更积极、更现实的态度来看待自己和别人。
最后，建议你为自己建立健康的人际关系。找到能够理解和支持你的朋友和亲人，听听他们的建议和看法，也可以和他们分享你的感受和困惑。如果需要的话，你也可以寻求专业人士的帮助，比如心理咨询师或者治疗师，他们能够提供更专业的支持和帮助。记得不要感到孤单和无助，你始终可以找到帮助和支持的方式。