23岁女孩，不知道自己做什么事情是快乐的，做什么事情身心无法得到完全的放松，该怎么办。
你好，我是壹点灵心理服务者刘威。很高兴与你在这里相遇。
首先，我很理解你目前的困惑和焦虑。有时候我们可能对自己的兴趣、目标和梦想感到迷茫和困惑，这是非常普遍的事情。我想和你一起探讨一些解决方案。
首先，你可以尝试探索自己的兴趣和爱好。不断尝试新的事物，从跑步、阅读到手工，直到你找到了一些让你感到兴奋和激动的事情。这可能需要花费一些时间和探索的精神，但可以帮助你发掘自己的潜在兴趣。
此外，你可以尝试参加一些社交活动，结交新朋友。跟别人聊天和交流，了解他们在工作和生活中的经验也可以帮助你启示一些新的想法。
最后，不要忘记给自己一些放松的时间。无论是深度呼吸、瑜伽还是冥想，找到一些能够让你放松的方式非常重要。这可以帮助你减少焦虑和压力，并更加清晰地思考。
总的来说，找到自己的兴趣和爱好、参加社交活动以及放松身心都是不错的方法。但如果你感到越来越难以应对和消化，我建议你寻求专业的心理咨询师帮助。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助， 如果还有什么疑问，也欢迎私信与我交流。
你好！你今年才刚刚23岁，非常美好的年龄，但却承受着这么大的压力，无法获得快乐和放松，老师真的心里非常难过！
通常我们感觉到压抑，做任何事情都没有快乐喜悦感，是因为我们的内心是受着某些事情的困扰，它已经超出了我们的解决能力，但我们又没有找到合适的方式进行疏导和倾诉，久而久之，会造成心里状态失衡形成的心里压力。
你可以反观去察觉自己的内心，究竟是什么事情引起自己的不开心？这种状态持续多长时间了？它为什么会对你产生这么大的影响？你最在乎的是什么？等等，跟自己的心灵做一次对话，试着去寻找答案！
如果已经得到了一些启示，老师再次给你提出一些建议：
1、学会正念冥想等放松方式！
活在当下，感受当下，不要去想以前或者以后的事情，把关注点放到眼前所做的每一件事情上，比如，走路的时候，就去感受身体的呼吸，关节的活动。吃饭的时候，就去单纯感受每一道菜的味道！学会享受当下！
2、学会倾诉
语言是最好的倾诉方式之一，找朋友或者亲人，把自己内心的忧虑说出来，也会轻松很多！
3、培养自己的爱好！
兴趣爱好是最能给我们带来快乐的，当投入其中会忘却所有的烦恼，产生快乐！无论运动，还是音乐，绘画，美食等等不同领域都可以！做喜欢的事情，让自己重新点燃对生活的热爱！
希望我的回答对你所有帮助，谢谢！
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您好，我是壹点灵心理服务者赵悦清。
听起来您现在有种压抑、精神紧绷、低落且沉重的感觉。
非常们理解您身心状态上的紧绷、压力和不轻松不快乐，其实在生活中的很多时候，大部分人也都有过类似的压抑和不快乐，所以出现这种情绪和精神状态是正常的。
我们理解你的感受，能不能告诉我这种状态是从什么时候开始的？是什么事情引起这种感受的呢？
在生活中，很多时候我们的不快乐，是因为我们内心无法真正的自由。一般有紧张压力感、有不快乐感，都有它深层次的原因或远期原因。比如，当我们内心有过某种强大或与现实偏离较大的愿望未实现时、或者当我们长期被迫违背自己内心而屈从于某种规则而没有绝对的自由时，我们往往会有这种身心俱疲的压抑感和不快乐感。就像当我们内心若有事情牵绊或约束时，是很难真正的开心一样。 您可以静下心来好好自我觉察一下，想象一下"我为什么压抑？我为什么不快乐？这种压抑和不快乐是从什么时候开始的？为什么开始？我想要什么？我已经得到或实现什么了？未来的生活，我的目标是什么？我应该怎么调节和安排眼前以及未来的生活？我才能不至于太压抑而不快乐？"。
感谢您的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信或评论回复。