32岁换了一个工作环境，每天都在感觉内耗...

之前的工作是公司原因，离职，找同类型工作无果后，亲戚介绍了一份工作，环境从以前一堆人变成了一个人，一天说不上十句话，工作起的也早，时间也长，本来也是抱着试试的态度，但是发现不太适合这种工作环境和方式，试着从自我改变，每天起床都很难，负能量满满，心里还很不高兴，一个男人遇到点困难，还没干就放弃了，害怕家里人说这样的话，也不敢辞职，他们不理解，但是我一个人，我在这里每不天就在一个楼里面，一天到晚的很少让出去，就感觉很不爽，自己也有时候不高兴，并且看到一些负面信息就会胡思乱想，怎么才能摆脱这种内耗，让自己有动力有信心去干好这份工作，不要被所谓内耗控制，这份工作说实话，不是很喜欢，但也不讨厌，做不下去那种感觉，只是现在每天起来人就跟傻了一样，不高兴，不快乐，容易胡思乱想，情绪还崩溃。怎么摆脱这种情况呢，想的问题也比较极端，冥想个正念我坚持有用么