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为什么在受到无端指责的时候，会极其愤怒不...
匿名
根源来自于我母亲和我的相处方式，她习惯于在没有搞清楚是非对错之前，先用攻击性语言或者语气来批评我，比如“你还没完成xxx吧！？”“你怎么又没做xxx！？我告诉你你这种态度最后你会xxxxx(通常是她臆想出来的严重夸张的恶劣情况)”。。。。
每次这种时候，我会爆炸式的愤怒，甚至会咆哮，告诉她她错怪我了，甚至多次请求她下次换一个说法问我，比如用“你完成xxx了吗？”代替“你没完成xxx吧？”但是多次沟通无果，她依然坚持她自己。
我知道我们长大了成年了应该接受父母的不完美，不应该再试图改变父母，但是我那种每次被冤枉之后条件反射式的暴怒，我无法解决，我原本平时是很温柔平稳的性格和形象，只要被父母或者男友不分青红皂白的指责，在没搞清情况时先攻击了我，说了难听的话，我就会爆炸，大吼大叫，让周围的人都很诧异惊讶，我想改善这种情况却不知道怎么办。。。
首先，要表扬你勇敢地表达自己的问题和感受，这是一个非常重要的第一步。你所描述的是一种受到攻击时候的反应（攻击即是自卫），通常出现在个人自尊心没有得到满足，觉得惊恐或无助时。可从以下方面入手：
1.了解自己：花时间了解你自己，找到你的情感触发点以及导致你愤怒爆发的具体因素。通过自我观察，了解你在不同情绪状态下的反应模式。
2.表达自己：与母亲或任何你感觉到不舒服的人用温和的方式，表达出言辞和语气对你产生的情感影响。尝试使用"我感觉"的语言，并描述你的感受和"行动"，避免责怪或攻击他人。
3.寻找支持系统：重要的是寻找支持，来帮助你在处理这个问题中感受到支持和鼓励。这个支持系统可以来自好友、家人、同事或者心理健康的专业人士。
4.求助心理咨询师：心理咨询师可以帮助你了解你的情感反应和妨碍你发展的信念和思维习惯。可以帮助你发掘内心的需求，培养有效和健康的沟通技能，并试图改变负面思维和行为模式，帮助你建立更好的关系。
最后，请记得进行这个过程需要时间，在这个过程中，要对自己充满耐心和慷慨，要学会接受自己的情绪和反应，在寻求帮助的状况下，你将最终掌握解决挑战的工具和技巧。