如何在双方很忙的情况下保持信任？

我大三和男朋友在一起两年了，我们感情不错，他对我也不错，目前我实习加备考研究生，他为了攒钱达到我妈的要求也在工作的同时下班后做兼职，每天会十点多回家，但是前一阵子我发现他看女主播跳舞，他诚恳的跟我道歉了，然后我就每天多一分怀疑，再加上我们每天都忙交流比较少，我就啥事都容易多想，每天都要检查他手机，我丢了个发卡都要怀疑他是不是拿给别的女生了，我知道这样不好，并且好无厘头，我该怎么调整！