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双相发作有没有好的控制方法呢 我抑郁发作...
让情绪流动，才能化解。双相是比较痛苦的，不知道你怎么过来的，相信你也找了很多方法，也很不容易。控制情绪，就像压力锅一直集聚情绪，爆发的时候破坏力很强，可以学着“管理”情绪，让有害情绪得到无害化释放，会逐渐减轻你的痛苦。