所以也不必去述说痛苦，别人又不懂，他们只会当故事听听
觉得别人不懂，那就不必去说。那么如何让自己舒服一些呢？痛苦的事情反复咀嚼会更痛苦，压抑是对自己的残忍。那就写下来吧。格式如下:事件
愿意写多详细就写多详细
感受:描述自己内心深处的感受，情绪
期待:写下自己对自己的期待，对他人的期待，结果是怎样的我会开心
内心需求:自己的渴望是什么？比如被爱，被允许，被理解，被重视……
写下分析:在这件事上，我做的好的地方是什么；还可以做的更好的方法有没有？，有是怎样的？如果可以达到自己的期待，我怎么努力会达到？可能会遇到什么困难，我如何客服？写完看看心情怎么样，如果还是痛苦，请把自己的期待大声说出来，多说几遍，或者找个空旷的地方大喊……
我是壹点灵平台服务者，我在平台上等您！当您需要时
您好，您说的太对了，说出来很多人并不能真正的理解我们，他们或许真的会把我们的痛苦当成故事来听，但是从另外一个角度来讲，我们每个人内心如果有压抑的部分在，是需要倾诉出来的，就相当于扔垃圾一样，把垃圾倒出来心里会舒服很多，不过要怎样倾诉才能够做到对自己有利呢？
1.找专业的咨询师或者倾诉师，说出我们长期累积在心里的负面情绪，因为他们专业，才能够真正的对您的经历感同身受，才能够真正的做到共情，并且还可以从多个角度跟您一起来探讨，到最后可能您的痛苦就不是痛苦了，您会觉得这是一场不一样的经历，会让我们成长，对这些痛苦心存感恩；
2.在倾诉的时候就想着把我们的负面情绪当成垃圾倒出去，倒的越多越好，不去在意别人的想法和看法，管他是不是把我们的痛苦当成故事听，反正让我把垃圾倒出去了，我心里舒服就可以了。
希望我的解答能够帮助到您，祝您平安喜乐。
亲爱的，我明白你感到别人可能无法真正理解你的痛苦，他们只是当做故事来听。
首先，每个人的经历和感受都是独特的，确实有时候别人无法完全体会到我们所经历的痛苦和困扰。然而，作为人类，我们都会面临各种各样的挑战和困难，尽管形式和程度可能不同。这样的共性让我们能够相互理解和支持。
在你描述的情况中，我们可以看到你感到孤独和被误解。这可能是由于过去的经历和家庭环境导致的。心理学中有一个概念叫做"倾诉效应"，即通过表达自己的感受和经历来减轻心理压力。有时候，当我们找不到可以真正理解我们的人时，我们可能会感到更加沮丧和孤单。
虽然我不能完全体会你的感受，但我希望你知道，我愿意倾听和理解。我相信你的痛苦是真实的，而且你的感受是值得被认可和关注的。
对于这种情况，我建议我们寻找支持和帮助。我们可以考虑寻找专业的心理咨询师，他们有经验和专业知识来帮助我们处理痛苦和困惑。他们可以提供一个安全的环境，让我们可以自由地表达自己的感受，并给予我们指导和支持。
此外，我们也可以寻找与我们有类似经历的人或者支持群体。这些人可能能更好地理解我们的感受，并提供互相支持和鼓励。通过与他们分享经历和交流，我们可以感到更加连接和理解。
最重要的是，不要忘记关注自己的心理健康。找到适合我们的自我疗愈方式，如运动、艺术、冥想或写作等。这些活动可以帮助我们释放压力，调节情绪，提升自我意识和情绪管理能力。
无论我们面对什么困难，我们都不是孤单的。请记住，我们可以相互支持和陪伴，一起走过困境。如果你需要倾诉或者进一步的讨论，我都会在这里陪伴你。
你好，看到你的描述，我感觉到你内心压抑着痛苦和不被他人理解，是这样么？如果你愿意可以和我多说说，在生活中想让他人去完全理解我们的内心情感是很难的，所以总说“人生得一知己足矣”，当他人无法理解我们的时候，也不用过多的苛求别人，当你把自己的痛苦向他人倾诉的时候，即使别人不懂，你内心的痛苦也会得到缓解。但是如果长期压抑痛苦会对身心及身体造成不好的影响，所以当你觉得难受时候可以找朋友聊聊，也可以寻求专业人士进行倾诉，也可以通过运动发泄情绪等等。同时你也可以觉察自己的内心，是什么让你产生了痛苦，以及你对这些事件的看法。你可以尝试了解下ABC认知理论逐步调整认知，也可以缓解自己的情绪和行为。祝你开心，健康，遇见更美好的自己?
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
客服
热线
公众号
您好，我是壹点灵心理服务者崔爱萍。
听起来，你此时的感受是痛苦的，压抑的。
生活中我们会遇到各种不开心的事，就会影响我们的心情。较重的不良的情绪，如痛苦，伤心，绝望，失落，会影响我们的身体健康，引发心身疾病。
你说不想去诉说，说别人把它当作故事。其实人在痛苦悲伤的时候，首先要有陪伴，也就是寻求社会支持，他们可以是父母家人，要好的朋友，也可以是心理咨询师。你在向他们倾诉中，他们共情，理解，关爱，陪伴，给以带来积极正向的能量，会让你的负能量消耗。祥林嫂的悲剧，就是最后没人听她说。
其次你还要剖析下自己，我为什么痛苦？如果别人也发生这事，他会痛苦吗？分析自己的认知是否存在不合理的思维？
还有可以学会接受。有的事情发生了，迴避不了，也改变不了，就只能接受，学会放下，重新来过，如吃亏是福。
还可以尝试下转换心情。运动可产生快乐因子，美食，旅行，唱歌，发泄，都可以从坏的情境中抽离出来。
希望我的问答对您有所帮助，祝生活愉快