完美主义和拖延，让我迟迟下不了笔，该截稿...

在自我攻击和内耗中，度过了2个小时，之前也拖延了1小时。母亲越催我，越动不起来。

外审过后，论文改动不大，还需要修改。是很多可以提高的地方，明天下午答辩，我应该尽快截稿，写发言稿。

完美主义害人，拖延害人。本来想早睡，或者看看后天考试内容，拖了一天，实际学习时间不到3小时。真闹心和焦躁。