总担心自己不受控制，伤害别人，而且本身有...

总担心自己不受控制，伤害别人，而且本身有抑郁症，该怎么缓解呢？

雷皓翔 2023年06月06日 10:38 IP属地: 四川

吴燕的回答

吴燕心理咨询师 IP属地: 新疆 2023年06月06日 14:44

你好！
担心自己会不受控制的伤害别人，这让你感到很焦虑和担忧！
其实我们大多数人头脑中都会存在一些想法，冲动或意向，当你看到有人帮助他人时，你会产生这人真好好人应该有好报之类的想法当你看到有人欺负他人时，你可能会想这人真坏，坏人就应该遭到报应或者你可能想上去揍对方的冲动。
但是对于强迫患者而言，他们只允许自己有好的想法，不允许自己有不好的想法，他们只允许外部世界按照自己的意志形式，不允许外部世界自行其事。
既然世界本来就是这样的，最好的态度不是和他对抗，采取反强迫的行为或思维，而是接纳他，就像我们接纳生命中美好的东西一样如果这些东西是不好的，你不按照这些想法，冲动和意向去做就可以了。
人生不如意十有八九，焦虑，抑郁，快乐，痛苦等本身也是人生的常态我们应该采取接纳的态度，接纳自己的焦虑情绪，放弃自己的对抗，放弃原来的过度反复的行为或者回避行为最终我们会发现，接纳比对抗更有效，也更有用。
希望我的回答能够对您带来帮助！