原生家庭从未有过被认可，内心总是期待他人的认可和肯定。如果让自己不再被裹挟
原生家庭总是不被认可，或者被指责批评贬低，会让自己缺乏安全感和自信心，而且这种状态会对今后有很大的影响。但还好，你现在已经意识到这个问题，那么就可以尝试着做出些改变。
比如改变认知，比如不要一味的否认原生家庭，想一想，这个家庭也一定给你带来了一些成长和温暖，多从好的方面去想想，你的心境又会变得不一样。
比如改变行为，你内心总是期待他人的认可和肯定，这样你会把主动权交给了别人，别人的认可肯定会让你开心，得不到可能就会有些沮丧。你的自信需要他信来建立，这实际上你已经为自己可能的不好找到了借口。与其依靠别人，不如好好的成长自己，通过自己的一步步的成就，建立起自己的自我欣赏机制，自信就会慢慢建立，而主动权始终握在自己手里。
如果不想被裹挟，那么你就关注自己的需要，不要去配合别人的裹挟，因为被裹挟，一定是你们共同作用的结果。
你好，从你的描述中，感受到你对归属感的渴望和对别人认可的需求，也看到你直面自己的内心，寻求改变的勇气。为自己打Call！
我们每个人生来都渴望被认可，最初当然是被身边至亲的人认可和接纳，如果原生家庭不认可我们或者总是打压我们，我们就产生低价值感和低自尊感，我们就容易不断的从外界去寻求他人的认可和肯定。
人格成熟的人，会慢慢把对他人认同的需要，转向自我认同，这才是解决问题的最根本方法。你要很清楚的意识到，自己和他人是不同的，你有自主性，能够为自己的事做主，能够决定自己成为一个什么样的人。因为你是独立的人，有自己的想法和感受，没有必要为了和别人保持一致，放弃自己的立场。
当你能够全然的肯定自己，那么那些来自父母的不接纳，朋友的不认同，或者别人对你的不公平对待，都伤害不了你。希望你能肯定自我的独特，接纳自我活出属于自己的光彩。
您好！我是壹点灵心理服务者王洋，很高兴能回答您的问题。
记得《原生家庭》一书中说：“有毒的家庭体系就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响会代代相传。”我们每个人的生活或多或少都会受到原生家庭的影响，这种影响是潜移默化的，不知不觉的。从您的经历中看到了您的痛苦，不被信任，您受委屈了。
能具体地说一说曾做过什么事情，没被父母或他人的认可肯定？当时您的感受是怎样的？
或许您原生家庭的父母是控制型的、要求完美的，那不妨坦然承认接纳原生家庭的父母本来的样子，承认自己的成长过程中未被他们认可和肯定的事实。您需要自已拥有强大的信心与能量从心底走出来认相信自己、认可自已。
或许您现在很迷茫且纠结于不被理解与认可？请您想像一下当您做成一件很有意义的事而被大家认可的时侯，您描述一下当时的情景及心情；当您每天都想往您曾经做过的一些美好的事情时，会令自已的情绪好起来，让自己变得积极起来，更不会让自已被裹挟，可以重新找到被信任被认可被赞美，找到生活的乐趣。您不妨一试。
感谢您的信任，希望我的回答能帮助您。若有疑问，欢迎私聊。
如果你感到原生家庭从未认可你，并且内心一直期待他人的认可和肯定，那么意识到这一点是一个重要的第一步。要摆脱这种被裹挟的感觉，你可以考虑以下几个方向：
1. 自我认可：开始培养对自己的认可和肯定。意识到你是一个独特而有价值的个体，不需要依赖他人的认可来确认自己的价值。建立积极的自我形象，并逐渐相信自己的能力和价值。
2. 寻找支持：寻找支持和理解的人群，例如朋友、导师、辅导员或心理健康专业人士。与他们分享你的感受和困扰，倾诉内心的需求，获得积极的反馈和支持。
3. 建立健康的关系：寻找建立健康、互相支持的关系。选择那些真正关心你、尊重你并且能够提供积极支持的人。避免与那些消极或不断否定你的人保持过度接触。
4. 自我成长：通过自我成长和发展来提升自己的内在实力和信心。探索自己的兴趣、才能和目标，并朝着实现它们的方向努力。通过不断进步和成就来建立内在的安全感和满足感。
5. 寻求专业帮助：如有需要，不要犹豫寻求心理健康专业人士的帮助。他们可以提供个性化的指导和支持，帮助你处理过去的伤痛，并帮助你建立更健康的自我认知和关系模式。
记住，摆脱对他人认可的过度依赖是一个逐渐的过程。给自己时间和耐心，相信自己有能力走向更加独立和自主的生活。
您好，我是壹点灵心理服务者蒋招夫。
我看到了你的描述，原生家庭从未有过被认可，内心深处渴望被他人认可理解接纳。你现在心里面似乎有份焦虑，也期待着一份帮助。
原生家庭是每个人成长过程中最重要的环境之一，它对一个人的性格、行为和价值观等方面都有着深远的影响。然而，对于一些人来说，原生家庭并没有给予他们足够的认可和肯定，导致他们内心总是期待他人的认可和肯定。如果让自己不再被裹挟，需要做出以下几点改变。
以下我谈一下自己的看法，仅做参考。
首先，要认识到自己的价值。每个人都是独一无二的，都有自己的优点和特长。无论是在工作、学习还是生活中，都应该发挥自己的优势，展现自己的价值。只有认识到自己的价值，才能够不再依赖他人的认可和肯定。
其次，要学会自我肯定。自我肯定是指对自己的认可和赞赏，是一种积极的心态。在日常生活中，我们应该多关注自己的优点和成就，给自己一些正面的反馈。只有学会自我肯定，才能够减少对他人认可和肯定的依赖。
第三，要建立自己的社交圈。与他人交往是人类社会的基本需求之一，也是获取认可和肯定的重要途径。建立自己的社交圈，可以让我们与更多的人接触，了解不同的观点和想法，从而拓展自己的视野。同时，也可以通过与他人交往，获得更多的认可和肯定。
最后，要学会独立思考。在原生家庭中，我们可能会受到家庭成员的影响，形成一些固定的思维模式。然而，这些思维模式并不一定是正确的，需要我们进行独立思考。只有学会独立思考，才能够摆脱原生家庭的影响，找到自己的方向。
总之，如果让自己不再被裹挟，需要认识到自己的价值，学会自我肯定，建立自己的社交圈，以及学会独立思考。这些改变需要时间和努力，但只有这样，我们才能够真正地摆脱对他人认可和肯定的依赖，找到自己的内心平衡。
感谢您的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
您好朋友，你认为自己在原生家庭从未有过被认可，于是内心总是期待他人的认可和肯定，把掌控权交给人他人，然而自己已经意识到这个问题，内心其实很想摆脱这样的精神束缚，这当中产生了内心的斗争，能体会到您内心的挣扎以及无助感。
在原生家庭中，可能缺少父母的关注和认可，长期以来导致了自我认可度很低，缺乏自信心，这确实会对自己未来产生影响。而当时的缺少只是缺少，并非没有，很多时候认可也是无声的，因此我们可以把关注点放到细微的地方，去感受童年未曾直接得到然而确实存在的地方，打开自己的心去接纳过去。
在当下，自己在思维里可能已然形成了种习惯，就是他人的认可和肯定比自己的更重要，自己未能更好地掌握自己，其实这是思维模式的问题，可以去一点点改变，从每件事把重心放在自己的感受上面和潜意识里把自己放在最重要的位置开始，需要一个过程，如有遇到问题可以寻找咨询师的帮助，感谢您的信任。
你好，看到了你的信息
首先对于你的原生家庭，感觉到你没有被满足，没有被认可过，所以才有现在的情绪。从小不被认可，让你更期待家庭的对你态度，也总是失望，自己的内心期望这有人的人了，现在的你我想肯定也不自信，因为太多想被肯定和认可，导致更多的你自己现在不认可自己了，想通过别人的认可来建立自己的自信。如果如今的你，需要更多的去认可自己，肯定自己，才能让别人来肯定你。对于一个不自信的人，别人也会觉得他不自信，如何更多的认可和肯定。
想要自己不在被裹挟，首先就要做到对自己的自信和信心，别人对你的裹挟都是处于你内心的脆弱，别人对你越不认可，你就越脆弱，越期待认可，就越容易裹挟，这样循环。如果去打破这个循环的关键是你自己，我们是需要通过别人的认可去建立自信，同样也可以通过建立自己的自信让别人认可。我们一直在重复，这些，目的就是不要看低自己，你会更勇敢的，相信自己。
原生家庭对你从未有过认可，所以内心就很期待得到他人的认可和肯定，这是很正常的，内心空着的地方总是想要被填满的，这是每个人都会有的愿望。
我非常能理解你的感受，缺乏父母认可的孩子往往价值感低，不够自信，没有自我，不知道自己想要的是什么，总会莫名其妙的被别人牵着鼻子走，你在内心对自己没有一个稳定的、相对客观的评价，所以就把眼光投入外界，如果外界对你的评价高，那么自己就会得到一些自信，可如果评价不高，那么就会受到打击，认为自己不够好，是这样吗？
现在你已经意识到自己一直以来被别人的评价裹挟，这非常棒，说明你很有觉察，现在你不想再这样下去，想知道怎么才脱离这种模式。我给你的建议是：
1. 对自己有一个客观稳定的评价，摒除外界的声音，你认为自己的优点是什么，缺点是什么，整合以后对自己有一个客观评价，相信自己才是最了解自己的人。
2. 找到自己的价值所在。所谓价值就是自己拥有的别人无法拿走的东西，你要找到你想做的事情，并且为之努力，不断的提高自己，在能养活自己的同时，也对他人有所益处。
原生家庭我们无法改变，但是我们可以改变自己，加油！
您好。我是壹点灵心理咨询师韩老师。
我很理解您的心情。我也是原生家庭没有被认可过的人。后来我是通过自我认可的方式，一步步变得自信。
老师教给您几个方法:
1.每天给自己积极的心理暗示。
要知道，别人对我们说的话，不重要，都是pua。都是给我们身上贴的标签。
我们要撕掉所有别人给我们贴的标签。
别人怎么想真的不重要，重要的是我们怎么想我们自己！
我们应该学会自己跟自己对话。自己每天告诉自己:我值得一切美好。我配得上世间所有美好的事物！我一定会很幸福。所有困难都能被我克服！我值得被爱。我是个优秀的小仙女！
每天夸自己。真的很有用。你会变得越来越自信。
2.要有行动力！真的变成自己喜欢的那个自己。你就会认可自己，变得很自信。
不要期待变成别人喜欢的你。而是仔细思考，自己到底希望自己变成什么样子，活成什么样，自己才会喜欢你自己！
就去按照那个样子努力的做！羡慕什么样的人，你就努力成为什么样的人！
给自己定目标。一个个的做到。最后你会非常的认可自己的！
3.改变思维模式。要学会自我鼓励自我认可的思维模式，而不是自责，自我贬低的思维模式
你可以仔细检查一下自己的思维，你是喜欢自我贬低的模式，还是自我鼓励的思维模式。
一定要在自己做事情时，经常自己鼓励自己，比如说你完成了一个小目标，要认可自己:我真棒，只要我想做的，就没有我做不到的。经常多这么说自己。
而不是经常说自己:我就是什么也做不好。不要说自己不好。
而是说自己:我一定会越来越好！
最后，一定别指望着别人认可自己，自己一定要多认可自己，你才应该是这个世界上最爱你自己的人。
你好，看到你说从未被原生家庭认可，内心期待他人的认可和肯定，真的很心疼你，也体会到你内心的痛苦，原生家庭对我们的影响确实很大，你希望摆脱原生家庭对你的负面因素，同时也希望用自己的努力来获得他人的承认是吗？
在这里我说几点自己的建议：
第一，每天多给自己一些赞美和肯定。由于以前的负面影响，我们需要多用正面的积极暗示。给自己写优点，21天镜子疗法，正念冥想等等，都是很有效的方法。
第二，无条件地相信自己。当我们做了一些努力，但暂时没有他人的认可时，我们也要相信自己就是最棒的。爱好自己，自己才是对自己最重要的人。
第三，每天多想一些好的事情，对自己不好的想法或者让自己不愉快的人，都可以少接触，只有当自己有了非常稳定的情绪，不再轻易被他人影响时，才能不受这个限制。
希望你能越来越阳光越来越肯定自己，如有疑问，欢迎继续咨询探讨。
这位女士，你好。你在以第三者的角度冷静的旁观自己，这样的做法很难得，为你欣慰。跳将出来，以第三只眼看自己，除了客观以外，有时会带给我们更多的思考。这一点先为你点赞。
原生家庭的情形，是我们的过往，是我们成长过程中抹不去的经历。不论它带给我们更多的，是满足，还是失意……也许父母带给我们的只是被拒绝、被冷落、被看不见，我们在他们那里得不到认可，得不到奖赏，得不到尊重，得不到我们想要的安抚，这，不是我们的错！这位女士。
这位女士，我不知道你的年龄，不知你现在的生活在经历什么。看得出，你对自己的困扰有过一些思考，并且尝试做一些新的改变。以前的我们似乎一直在努力地做着一件事——“我表现得怎么样？你们是否可以接受我？” 以往的经历告诉我们，这样做不仅我们累，而往往也得不到我们内心里真正想要的。你说是吗，这位女士。渐渐的，我们好像找不到自己了，因为我们不再思考、不再感受，只需照着别人期待我们的做法去做。我们没有自己，眼里只有旁人——那些我们内心渴望被其认可的旁人，是这样吗？
我们不需要再做这样只顾及他人感受的“甜心小姐”，我们要看到自己，若真要说是“迎合”，那么这个被“迎合”的人，当是我们自己才对！我们不可能让所有人都喜欢我们，我们自己爱自己，接纳自己，才是第一位。
希望你可以先看到自己，真切地听到内心真实的声音，先去好好照顾内心里住着的这个小女孩，她才是第一需要被照顾的人，你说呢？
至于外界给你的，你想接受的，可以接受；不想接受的，请坚定地拒绝，我们不会因拒绝损失什么。
做真实的自己，我们一步步往前走好吗，这位女士。
你好！谷香。
我尝试总结一下：您现在特别需要他人的肯定和认可，您有一种被他人控制和牵着走的感觉。您觉得这一切源于您的原生家庭没有给予您足够的认可和支持。可以这样说吗？
我是心里动力学流派的咨询师，我很赞同您的这个探索方向。
对他人认可和肯定的需求说明自我价值感低，提高自我价值感需要自我成长。
自我成长需要内外的资源。
外在的资源方面，您的父母可能已经没法再给您支持和滋养。但您可以阻止他们继续消耗您的能量和价值感，当您的父母指责和否定您时，您可以告诉他们您的感受。
您还可以尝试以某种方式【与您的过去建立更具支持性的连接】，您可以与父母交流您在童年时期被对待的方式以及您的感受。这是一种让怨恨翻页、结束痛苦和疗愈的努力。
内在的资源方面，您已经开始探索，您正在成为强大的资源。您可以从【建立和加强自己与身体、情绪的连接】开始，也就是从接纳自己的身体和情绪开始。
这是我的一些思索，期望能带来启发和帮助。期待再次相遇?。
弗洛伊德曾经说过：“一个人的自我价值感基于早年他的父母是如何照顾他的。”
父母不仅用身体孕育我们的生命，还通过情感纽带孕育我们内在的心灵。在我们小的时候，所有的事情，不光是吃吃喝喝，包括情感来源都依赖于父母。
而每个人来到这个世界上，跟着什么样的父母我们没得选择，拥有什么样的父母就跟买彩 票一样，得看自己走不走运。
如果一个孩子比较幸运，能遇到善待他的父母，父母对他比较温和、和蔼，他就可以把这种温和、和蔼内化到内心中，觉得自己是被爱的、有价值的，从而形成一个健康且自信的【自我】。
如果他的父母经常羞辱、限制或控制他，他在成长过程中，需求不断被拒绝，言行不断被否认，他就会渐渐变得唯唯诺诺，不敢表达需求、不敢轻举妄动。这样一来，【我不好】【我不值得被爱】的低价值感就会在他的心中根深蒂固地存在。
即使在成年后，他也坚信自己是不好的，并因此感到羞耻。而受困于【我不好】的糟糕信念，又常常导致他执着于寻求他人的认可或不断向他人证明自己的价值。可以和我聊聊希望可以帮助你。
您好，很有缘我们可以一起讨论这个问题。
原生家庭从未有过被认可，内心总是期待他人的认可和肯定，通过您的表述，可以感觉到您内心是十分无助和挣扎的。您一直期待着别人的认可和肯定，而原生家庭从未给予过您认可。我被认可的确是不好受的，我们每一个人都深受着原生家庭影响，你能感觉到自己当下的状态，并尝试着改变自己，这就是一个很好的开始。
您可以问问自己，
您在生活中不被认可时都是如何做的呢？
生活中你有没有得到过认可呢？
您寻求帮助是希望用自己的努力来获取他人的认可是吗？
一.不和谐的原生家庭到底给我们带来了什么？
1. 父母是怎样的，未来的你很可能也是怎样的。一般来说，父母的互动模式决定了未来孩子自己婚姻的互动模式；一个男弱女强的家庭模式下成长起来的孩子，如果是男孩，可能会相对稚弱，将来的配偶通常也是强势的；如果是女孩，可能会相对强势，未来配偶也通常会是一个弱势的男生；原生家庭中，父母的沟通模式也影响了孩子将来的沟通模式。比如，习惯于争吵的夫妻，孩子通常不善于讲理。要知道，你会不自觉地复制父母的各种价值观及行为处事方式，尽管你很不认同，尽管你想摆脱，但是你仍然还是逃不出这个怪圈。
2.伤害的代际循环。原生家庭不和谐，会让孩子陷入过度的自我评批和自我责备不允许自己犯错，一旦犯错就拼命责怪自己；你的童年在原生家庭中受到虐待或漠视，你可能会伤害自己，或者做出自毁行为，也可能通过羞辱、贬低自己的伴侣和子女，依靠施虐来摆脱自己的羞耻感，重复循环虐待；如果你在原生家庭中被忽视，被对比，被不公平对待，成人后，你就会认为自己不值得拥有美好的事物，明明是靠自己的能力取得了成就，但总觉得自己不配，认为他人不会喜欢真实的自己；如果你在原生家庭中不被认可，经常被批评，成人后，你就会喜欢取悦别人，是一个不懂拒绝的老好人，对别人的赞美和认同有强烈的上瘾感；当我们无法从原生家庭中得到尊重关爱，当我们遭遇到父母的虐待或者冷漠，我们就会自我否定，甚至自我伤害，不仅如此，我们还会让这份伤害，代际循环，让悲剧继续发生在下一代身上。曾经的受虐者会变为如今的施虐者，这才是最恐怖的地方。
二.我们应该如何自我治愈？
1.理解与接纳。如果原生家庭伤害了你，你要告诉自己你并没有错。当你意识到这一点，你才不会苛责自己，才会自我理解。自我理解是自我接纳的开始。接受自己的不完美，也接受父母的不完美，主动走出“原生家庭”模式，换位思考和体会父母的不易，原谅父母教育的缺失与伤害，在内心真正与父母和解，进而尽自己最大的努力去实现自愈、学习和成长。
2.换个态度。如果你也曾被原生家庭伤害，请换个态度，自己勇敢走出来，别让过去的时光，左右你余生的幸福。通过自己的努力走出来，生活越来越幸福，或者一辈子都陷在原生家庭的泥沼里，你想成为哪一个呢？我们没法选择原生家庭，但是我们可以用自己的力量来疗愈曾经的伤痛，去改写属于自己的命运。如果原生家庭没有给你足够的爱，那就自己给自己更多的爱；如果原生家庭不能给予你物质支持，那就自己努力赚钱；如果原生家庭让自己变得自卑，那就一点点学着变得自信。所谓成长，就是用自己现在的好，弥补之前的不好，用自己的爱，去弥补那些缺失的爱。
3.与父母和解。如果我们把所有问题的都归咎于原生家庭，归咎于父母身上，这也是不公平的。原生家庭是一个人发展的起点，但一个人的成长发展是由多方面决定的，到达终点的路途也是多样的。我们可以看到，有很多相似家庭出生和生活经历的人，呈现出了迥然不同的成长轨迹和人生格局，对于原生家庭的影响，有的人选择重新坐回轮椅，有的人却把它改造成了自己的战车。我想，我们要做的就是不回避、正视它，与自己的父母达成和解，和自己的原生家庭和解，让自己在成长道路上更加理性、通达、包容，不断接近自己的理想状态。
与父母和解的第一步就是要让被压抑的情绪有觉知地、负责任地被表达出来。有觉知、负责任的意思是情绪是自己的事情，不要对父母或其他人宣泄你的情绪，而是为它创造一个空间，让情绪可以释放出来。
例如，对着椅子、枕头或是想象父母就在自己眼前，把压抑住的情感和想说的话表达出来，哪怕是一些听起来比较恶毒的话。如果你做不到这点，也可以选择写信或者是文字表达的方式，这是一个很好的渠道；第二步就是要站在父母的立场。去感受父母当时是处在一种什么样情境下，有着什么样的感受和想法，什么原因让父母做出了当时的举动。然后，再去感受一下，当他们听完你所表达的情绪和想法后，他们会有什么样的反应，有什么想说的。就这样在父母与自己的位置上来回切换，把双方之前没有表达出的情绪、想法都表达出来。到最后通常双方都会相互理解并带着爱与祝福达成一种和解；第三步就是带着一种全新的模式，开始新的生活。之前的模式是无意识地重复父母，而现在是要带着觉察去开始一个全新探索自我的模式。我们要认识到改变的权力一直都握在自己手里。
4.当你碰到问题的时候，尽可能不要向父母求助。一方面要培养自己独立解决问题的能力，另一方面，你的问题可能恰恰是原生家庭造成的，这个时候求助于父母，可能适得其反，不但不能有效解决问题，反而容易把问题弄得更糟，如果真的需要求助，可以找找师长，好友。对于父母，在跟他们交流的时候，你可以倾诉，但最好不要让他们建议，只有脱离了原生家庭的影响，我们才能启动独立的第一步。这种独立，不是跟父母断绝关系，不是完全远离他们，而是说，要在心理上完成独立。从今天起，让你的心理离开原生家庭，走上一条全新的，专属并适合于自己的心理之路。
以上您可以参考看看，希望我的回答能帮助到您有任何问题都可以私聊我，祝您生活愉快！
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您好，如果你一直期待别人的认可和肯定，而原生家庭从未给予你认可，你可以尝试以下方法来应对这种情况：
1. 建立自我认可：学会从内心肯定自己，不依赖于他人的认可。培养自信和自尊，认识到自己的价值和优点。这可以通过积极的自我对话、肯定自己的成就和努力来实现。
2. 接受自己的过去：原生家庭的认可和肯定可能无法改变，但你可以接受过去的事实，并学会从中成长。意识到你不需要依赖别人的认可来证明自己的价值。
3. 寻找支持网络：与亲友、同事或心理咨询师建立支持网络。他们可以提供情感支持、鼓励和理解。与他们分享你的感受和困惑，寻求他们的建议和支持。
4. 培养自我认知：通过自我反思和自我探索，了解自己的需求、价值观和目标。这有助于你建立自己的标准和目标，并不再依赖他人的认可来定义自己。
5. 培养自己的兴趣和才能：发展自己的兴趣爱好和才能，通过追求自己的激情和兴趣来获得内在的满足感。这有助于提高自信心和自我价值感。
希望能够对你有所帮助。