对自己要求太严格导致了自残

是这样的我今年上初一，考试总考不好，而且考不到满分就不满意，因为班主任天天给我们打鸡血，就是她天天说我们在班里不正经什么的。然后骂我们成绩不好因为我们是实验班她要求太高我就总因为她的要求导致我对自己要求也很高然后我是我们班英语课代表我就总要求自己英语要是最好的全班，有人比我好我就难受开始自责 我最近也出现了情绪转移到肢体上的问题开始头疼失眠心跳快胸闷甚至一个月前还有了自残的行为，我也试着和妈妈说过，可她总是说让我别想太多之类的话感觉对我没啥帮助，我就索性不和别人说了，导致我现在想哭也哭不出来，只能在别人面前装乐观可是真的很痛苦