不知道为什么没办法完全投入到学习，什么都不想干，总感觉心里有事没完成，又不知道是什么事
你好，我是壹点灵心理工作者孙诗妙。
从你的描述中，你感到很困惑，也很混乱觉得为什么没办法完全投入到学习，什么都不想干，总感觉心里有事没完成，又不知道是什么事。似乎我们没有办法全心同意的投入到一件事中，似乎我们有好多好多的事情等着我们去完成，但似乎有没有动力去完成这种感觉真是太难受了。
是的，我们大多数人在面对很多事情的时候，当遇到压力的时候，我们可能本能的想要去逃避，但是由于心里牵挂着这些事儿，就会觉得身心被牵扯，一方面想要去逃避，一方面又要逼着自己去面对。
那不妨我们深呼一吸一下，做好准备以后我们去觉察一下。这种情绪的背后是什么？我们在害怕什么？我们在恐惧什么？这件事对自己的意义是什么？
感谢你的信任，如有疑问，欢迎私聊。
您好，听起来您最近缺乏学习的动力，心里有一些未完成的事情，但又不知道是什么事，这样的状态让您感觉莫名的烦扰，是这样吗？
我能理解您的感受，当我们心里有一些压抑的情绪未疏导的时候，会有一种纠结和痛苦。
1. 梳理自己的情绪：您内心有一些事情未解决，情绪未得到宣泄，可能会导致您内心一种逃避的心理，做什么事情都没有动力。尝试问问自己，这种情况持续多长时间了？回忆一下是发生了什么事情让您开始有这样的感受。如果什么都不想干，先自我放松一下，听听音乐，美美的睡一觉，或者来一场说走就走的旅行，让自己恢复精气神，休息好了再说。
2. 制定学习的目标：当您感觉心情放松，开始有动力学习的时候，可以给自己制定适当的学习目标。目标不能太大，太大的话就会觉得很难，完成不了，于是更不想去完成；目标也不能太小，太小的话，会觉得没有挑战性，不屑于完成。目标制定后，每完成一个任务就可以给自己一点小小的奖励和表扬。
以上，供您参考，希望您能早日调整好自己的状态，找到学习的动力！
最近似乎你心里乱乱的，一边想进入学习状态，一边心不在焉 ，这让你困惑和无力。那这种状况有多久了呢？从什么时候开始的？想一想那之前自己是个什么情景？梳理一下，如果想起些什么，看看自己。
最近似乎你心里乱乱的，一边想进入学习状态，一边心不在焉 ，这让你困惑和无力。那这种状况有多久了呢？从什么时候开始的？想一想那之前自己是个什么情景？梳理一下，如果想起些什么，看看自己。
您好，
我是壹点灵心理服务者李雪玉.
我曾经看过一些视频，类似：如何像玩手机一样爱上学习.这里面谈到的学习动力就是我们的内在驱动力，但它不是完全关于自我和内在的力量.它还包含改变自己的情境.
可以尝试把自己听到的杂音过滤掉，过滤掉身边的负面信息，提醒自己这个学习的过程一直在进步，想象失败的经历发生在陌生人身上，以此来保护自己的自尊心；
问下自己学习的过程进展是否缓慢，当你感到能量很低时，身体感受到处理缓慢时，会更加努力想推进事情的进展，
远离诱惑，外界的诱惑会破坏自己的自控力，会导致拖延习惯的产生.
通过这些情境改变，观察自己能内驱动力产生的来源，那么你学习的动机也会更加明确.
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
客服
热线
公众号
您好！感谢对平台的信任！
感受到您目前状态有点乱，不知道怎么办，第一步，您需要梳理一下近期的情绪，看看问题的主要原因在哪里，发生了什么事，导致你出现了问题。第二，平心静气 不要被事件困扰，多做几个深呼吸，让自己静气凝神，第三，多做一些户外活动，或去健身房 消耗一下体能，做做运动，您会觉得精神百倍。
祝您早日远离困扰！