专业的心理服务
平台承诺 免费退改
现在的我为了弥补过去的创伤 不管是不是我...
我最棒
在图书馆打电话过程中想在人位置上坐一下 刚坐下、座位的主人就来了 然后我想坐在垫子上 那垫子也是她拿的她直接要回去。然后吵了起来
明明是我损失别人的利益在先 对方很生气一直说讲道理 ， 我不承认自己的错 还说对方一直在指责我
我这样的人是不是很无理取闹和厚颜无耻?可是我能量太低了，即使是我的错 我也没有能量和方法去承认 而选择了和对方互相掏能量
我吵架会语速非常快（我只表达但是对方根本听不清内容）
我不是无意坐而是想占小便宜坐一下 没想到刚坐下对方就来了、她还是有两个位置，我没有真诚道歉而是和对方吵了起来 我这个就是坏。我知道她争取自己的利益是对的、也知道正确做法是快速离开 但还是和她吵了起来。
我以前的情况是我侵犯了别人的利益 别人态度不客气，我就内耗 任凭别人攻击 不敢表达自己 用哭来装可怜。
我说话声音可能比一般女生大一点点 现在的模式是我损害对方利益 对方指责我、我就也掏对方能量而不管这个事是我引起的。
但随着过往经历我也知道要把握好度，不能情绪上头真正与人肢体冲突，这样的话对方可以直接报警了。
别人攻击我，我不在意这个事是否真的是我的错我损失了别人利益， 而只在乎我不可以再在掏我能量的情况时像以前一样选择了沉默懦弱和放弃保护自己
人际关系中，沟通和处理问题的方式方法有很多，可以点击我图像关注，预约初始访谈，明确问题表现和解决方向，再选购适合你的具体的心理服务，希望能够帮助你！
您好～
看到您的留言，以前一定是遇到了很多不公或者伤害吧，以至于现在心理防御性很强，你很不容易啊。如果需要老师愿意陪你一起心理建设。从构个人边界。
祝你顺利
你提到了“过去的创伤”，不知道过去的你经历了什么，承受了什么样的创伤？让现在的你心里想的和做出来的完全不一致，这种不一致让你很痛苦。你一直有用一个词：“掏能量”，是感觉自己非常缺乏能量吗？这种缺乏能量的感觉让你很不舒服，遇事不能冷静处理？如果有需要，可以随时找专业的老师聊聊哈
您好，通过您的文字描述：了解到以前您遇到了被
别人指责时，都是自己忍着、憋着，自己攻击自己，后
来您为了保护自己，开始学着敢于表达愤怒了，有种我
要做我自己生命主人的感觉，这点上从心理层面您开始
学着保护自己 ，这份勇气值得肯定。
在图书管发生的事情中，感觉其中有一个细微的地
方，对方说垫子也是她的，不知道她对您讲话时的态度
语气怎么样的，如果语气客气会引起您的不适吗？
你好，以前你做错了事，别人会指责你，这个时候你也会有内疚感，也在心里指责自己，然后用“装可怜”来平息事件。其实面对别人的“不客气”，你心里是委屈和愤怒的，甚至有被欺负的感觉，可是你表达不出来，事件长了你感到很压抑，这也就是你说的“过去的创伤”，是这样吗？
现在我们来总结一下你现在的模式：
过去的创伤，是否让你对别人失去了信任，认为你做错了事情，就一定会受到指责。
所以你再做错事情被人发现时，你的自动想法就是又要遭到别人的指责了，他们不会对你客气的。
这个时候你的感觉是很恐惧很焦虑的。
你的行为就是“掏能量”去跟别人吵架。
你要让别人知道你不是好欺负的，以此来保护自己。
其实你坐了别人的座位，你的本意并不是占她的位置，就是想打个电话，可是你认为自己是在占别人便宜，所以判定对方也是这么想的，其实这只是你内心的想法，你把你的想法投在了别人身上，并且相信了，所以才会有了你的这一套模式。
所以你有两个不合理的判断，一是你总是犯错，二是你犯错就会受到别人的指责。你今后可以注意觉察一下自己，在觉得自己犯错和又要受到指责的时候，问问自己，这是事实吗？
是事实，确实很少有人会对我犯错客气的
你好，我是1.0心理服务者何娟
我看了你的好几个帖子，目前我感受到的你的伤痛，最初是来源于上高中时发生的学校霸凌的事件
这件被别人伤害的事情，让你对人类充满了敌意，对自己的懦弱充满了怨恨，所以你从一个极端进入另一个极端，你开始主动攻击别人，你一直想着要把心中的这些情绪，给发泄出去，这样心里可能就会舒服了，所以你一直想着要校长给你道歉，并且想找茬和别人吵架，不知道我理解的对不对。
说实话，我以前也遇到过学校霸凌这件事情，给我极大的创伤，可是我没有勇气像你这样敢于去攻击别人，所以虽然你内心受到了很大的创伤，你的伤害应该比我的要小一些，后来我通过心理学类的各种助缘让自己彻底从这件事情中走了出来，现在我知道那个人错了，但是我心中已经没有怨恨了，我放过了他，也放过了自己
你用各种攻击别人的方式，希望校长来道歉的方式来救赎自己，可是这种方式是救不了你的因为你对人类的怨恨还在，你对自己的自责还在，这些已经深入你的潜意识和认知，只有通过改变认知和潜意识，你才能彻底放过这件事
感觉你的妈妈还是很爱你的。这是一件令人欣慰的事情
希望你能让我来帮助你，期待你的更多回复，欢迎私信
谢谢您老师 请问如何联系您呢
首先，作为一个人，我们都会犯错，所以不要过分责备自己。相反，可以从这次经历中学习到如何更好地处理类似的情境。其次，理智和冷静是处理冲突的关键。当你坐在别人的位置上时，可以礼貌地说声对不起并离开。如果你想坐在垫子上，可以询问该垫子是否可以共用，如果对方不同意，也应该尊重对方的意见。最重要的是，要意识到自己的行为对别人造成了损失，而不是只关注自己的利益。当你能够站在对方的立场上看问题时，会更容易理解对方的情绪，并更好地处理冲突。最后，在处理冲突时，应该尽量保持温和和礼貌，而不是用愤怒和攻击性的语言。
听你说的这些，我的感觉是你好像非常自责啊。
你多次说到自己占人家小便宜，其实这样不一定是自私的表现，也许就是在家里好多人让着你，让你界限感不太清楚造成的。
而你从小呢，又习惯了被人家照顾或者过度的照顾。
现在你已经意识到这其中的痛苦，我想你的成长已经开始了。
我没给自己贴标签，说你爱占小便宜等等。
建议你啊，以后再遇到这种事，跟对方开个玩笑就可以了，道个歉，真的道个歉，开个玩笑。
我猜平时啊，你可能是很讨人喜欢的，只是有时候遇到个别人不理解你或者感觉到你很小。
看你也挺能说的，找个倾诉师聊一聊会好一些。
依你说来，自己是知道自己的错误的，可是还是选择了与对方争吵，并认为这是互耗能量。
试着问自己内心是自己想耗自己能量还是想耗别人能量？过去的创伤与这样的情况是什么样的联系？
您好朋友，我看到你的故事，你在图书馆打电话过程中想在人位置上坐一下，您也知道一种不礼貌的行为。只是那时候你没有考虑到座位的主人可能随时回来，也没有考虑到你打电话会打扰到其他人，你也不是刻意这样做，只是你少想了一步，这很正常的。你也知道这样的争执你没有认错，但内心您是愧疚的，这样的愧疚反而会让你的思绪不稳定，没有办法静下心来想一想自己应该怎么做，是不是有这样的感觉呢。
您试着假设一下这样的场景：当座位的主人回来后，你及时起身道歉，把垫子和最为还给主人，是不是会有不一样的结果呢？其实呢可能你没有意识到垫子是她自己带来的，不是公共的物品。你应该主动还给她，并表示歉意。这样才能体现你对她的诚恳和礼貌。这就是公共和私人的边界可能您区分不是很好，当然这个是可以克服的，尊重是人际关系的前提。
当她生气地指责你时，你和她吵了起来，这是一种直接的情绪反应，情有可原，你也清楚这是一种不理智的行为。你也感受到这样的不理智其实给你带来是更持久的创伤，你没有听取她的意见，也没有反省自己的问题，你其实在努力的掩盖内心的创伤，但是反而结果更糟糕，你只是想为自己辩解，却演变成攻击她。如此一来这样只会让事情更糟糕，也会让其他人对你有不好的印象。
我知道你可能有很多压力和困难，也许觉得自己能量太低了，需要通过和别人争吵来发泄或者获取能量。但是这并不是一个好办法。这只会让你更加消极和孤立。你应该找到一个更健康和积极的方式来调节自己的情绪和能量。比如说，多和朋友交流，多做一些有趣和有意义的事情，多学习一些新知识和技能，多关注一些正面和美好的事物。这样才能让你更加快乐和自信。
我希望我的话能够帮助到你，让你有所启发和改变。我也希望你能够成为一个更加理性和礼貌的人，与他人和谐相处，与自己和平相处。
谢谢老师
你好，我是壹点灵公益咨询师，希望我的解答可以帮助到你，你说明知道自己是不对的，让你还觉得内耗自己的能量，那你想在这里得到什么，你自己可以想一想？
您好！虽然您用很大的音量，密集的语言去对抗冲突，但仍然能感觉到您在面对冲突时的无助。虽然外在有这么大的能量，但内在其实是脆弱和慌乱。
由于之前面对冲突时委屈的体验，让您形成了只要有冲突就要穿上铠甲，就要反抗到底的防御意识和应激反应，从而丧失了解决实际冲突的能力。
1.保持好心情，多做自己喜欢的事情，多帮助他人，收获善意，减少负能量；
2.做事前先考虑清楚，以免损害他人利益，形成冲突；
3.把关注点放在解决事情上面，而不是对方的态度上，我们无法让所有人满意，我们也不可能满意所有人；
4.不敢承认错误会形成内疚感，更加不能释怀，但承认错误是当下短暂的心理压力，承认后能够释放。
你好，我看你在描述中多次用到了能量这个词。而且你说和对方掏能量。你所谓的掏能量是什么意思呢？
我理解你所谓的能量也许是一种心理状态。你的状态越好，能量就越高，能做的事情就越多。对方掏你能量，就是让你变得感觉很差，让你内耗，是这个意思吗？
你说你能量太低，不足以向对方道歉，只能选择互掏能量。那这样不是让你的能量更低吗？
我想问一下，你之所以能量不足以向对方道歉，是你当时的状态不好。还是你能量的上限受到了限制？
你说你之前受过创伤。是不是这个创伤让你始终处在一种低能量的状态，无法启动正循环，而只能互掏能量恶性循环了。
那请你想一想，你有没有感觉状态比较好，能量比较足的时候呢？也许你的能量跟你对自己的满意度有关？你认为自己是个好孩子，对自己满意的时候，是不是能量就比较高？如果知道是自己的错，就会主动道歉。
有的时候不是我们状态比较好才能去做一些事情。而是我们要先做一些事情，才能让状态好起来。这个逻辑千万不要搞反了。
比如说，你先对对方道歉。然后你就会认为自己是一个勇于承认错误的好孩子。然后你的能量就会提升。同时也避免了掏能量的恶性循环。
随着你的能量越来越高，你的表现也越来越好。这就会不断的让你获得自我肯定，进一步提升你的能量。从而形成一个良性循环。
开启这个循环的第一步。就是先做一点，让你感觉让自己变好的行为。哪怕是很微小的行为。一点点的积累能量，同时避开互相掏能量的恶性循环。遇到这种情况及时回避。
希望我的回复对你有所帮助。
您好，看到您的问题很难过，您说到现在你为了弥补过去的创伤，不管是不是您的错，只要对方一生气指责你就会反抗吵架，而且这个度可能还没把握好。可以感觉的出来，你以前是不是会把所有的攻击过错都归到自己身上了。而这让你非常的受伤，你意识到了这一点，现在用了另外一种相反的方式，即别人只要一指责、一生气，不管是自己的错，还是对方的错都会奋起反抗。而这样的方式有给您的内心带来了很多的冲突矛盾，也给您的人际关系带来了一些损伤是这样吗？
✨由于过去和重要他人的一个互动生成了，我们特有的人际关系模式，这一切都不是你的错。你能谈谈小时候您和您的重要养育人是怎么相处的吗？他们是如何对待你的呢？
✨其次，像图书馆遇到的这样的情况，您觉得是你影响了对方的利益还要跟对方吵，你觉得自己很不对，但是又控制不住自己，甚至也不知道应该怎么去解决这件事。关于这件事您不用太过于苛责自己。要知道没有人可以一直保持理智，在很多情况下，人都会失去理智，比如，当被别人批评的时候，很多人都会生气，不开心，甚至会回怼对方。
在工作和学习中，被指责是难以避免的，您可以试试看以下的方法：
第一种方法：同意某部分
当被别人批评的时候，很多人的情绪就会很激动，情绪很难平复，甚至听到对方的言辞会越来越生气。
这种情况，我们可以试试在听到对方指责的时候，不要急着否定或者是打断对方的讲话，而是等对方讲完了，再做回复。
回复的时候，也不要全部同意或者是全部否定，而是针对对方说的某一点进行赞同。
比如，当同事指责你工作粗心大意，什么都做不好，经常拖延还会犯错误。
当回答的时候，可以这样说，您说的对，我确实有些时候会粗心大意，以后我会改正的。
当你这样的回复对方，一般对方就会停止指责，因为已经得到了你回答，而且对方会认为你的态度很好，更欣赏你。
第二种方法：同意可能性
每件事情都存在不同的可能性，当听到别人批评的时候，回复的时候就可以从多种可能性入手。
比如，在工作中，如果被领导批评，领导说的你严重拖后腿，影响到了公司项目的速度，这样下去你的职业发展堪忧呀。
在回答的时候，不要一门心思想着如何解释，这种情况是可能出现的，所以，在回答的时候，可以这样说“是的，我可能做的不对。”
当你这样含糊其辞的回答，领导就不会继续追加批评，会认为你认同了对方所说的，这样可以加深你在领导心中的印象。
如果你第一反应是为自己解释，那么领导就会认为你不服气，更加严厉就批评你、指责你，相反，你直接同意这种可能性的存在，对方也就不会再指责你了。
第三种方法：同意“原则”
当别人在批评你的时候，一定要留意对方所说的内容，如果对方说的内容存在假设情况，一定不要同意对方的内容，但是可以同意对方的“原则”。
比如，对方指责你的海报设计不够好，这样设计不合理，存在种种问题，假设换一种做法更好的。
那么，当你再回复的时候，您说的有一定的道理，可是如果换一种做法，会不符合主题，也会影响进度。
当你这样回答的时候，就是承认对方说，但是并没有遵守对方的内容，按照对方要求做。
所以，这样做既可以让对方不再继续批评指责，缓和尴尬的情况。
希望我的回答能够对你有帮助，感恩遇见。