总是游离怎么办？

感觉自己一天中绝大多数时间都在游离，甚至我眼睛看着路上的某个人脑子也有可能在想别的，人在一个地方做一件事，大脑在“做”另一件事，脑海中放映各种各样的情景，有过去的人和事也有将来的，什么都有。前几天和几个同学吃饭的时候她们说有一次我靠在走廊柱子上，她们几个给我打招呼，离我并不远，但是看我懵懵的，呈痴呆状。我完全没有印象，因为正常情况下有人给我打招呼就算那个人不认识我也一定会回应，这种情况我一定是在游离，我就给她们开玩笑说下次这样就摇我两下，扇一巴掌都行，让我的魂魄先归位。
这种游离挺影响我行动的，让我做什么事反应很慢