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对象因为忘不了前任跟我分手,既然忘不了为...

我前几天分手了,分手的原因是,他一直跟他前任有联系,不停的发消息就是不给我发,跟我说一个字很勉强,我不止一次的跟他说了不要再发了,我眼睛揉不得沙子,现在已经有对象了,你前任也有对象了你们两个能不能不要再这么近了,你让你前对象怎么想,你让我怎么想?之后他也说他会改之后他还是狗改不了吃屎,最后忍不了了,虽然我是很喜欢他,但他这是原则性的问题,为什么他好多天给了他无数机会,我已经够了,之后他一直不说分手,想让我说,我就顺了他的意,我就说了分,老师,你说这世界上的男人怎么都是这种人呀?没忘记前任,为什么要跟我在一起?他非得跟我在一起后才说他忘不了,那他之前为什么要跟我说他已经忘记了
跟他在一起的原因是我应聘了一个公司做暑假工,是那里的老员工,之后又是我的代教老师,然后他说他第一眼就看上我了,加上我的微信,只是为了接近我,他追了我一个星期多,之后我答应了,没过多久他跟我说他忘不了前任,然后我就突然想起一件事,他跟他前任谈了三年多,分手的三个月后才遇见了我,当时在想他是不是只是想找一个给他疗伤的,或者是备胎,我越想越不敢想越伤心,之后我给了他无数的机会,他根本就没想把握
我知道这种人不值得,我也想忘记,可是我努力过了,心情是越来越差,是我怀疑越来越强,我开始觉得是不是自己不好,比不上他的前任,到底该怎么样才能忘记

喜悦的图凡  
胡子恒的回答
胡子恒心理咨询师

我很抱歉听到你的分手经历和内心的痛苦。处理一段感情的结束是困难且痛苦的过程,特别是当你发现对方在与前任有联系时,这可能引发不安和怀疑。以下是一些建议来帮助你度过这个阶段:
给自己时间:治愈需要时间,不要急于忘记或强迫自己去接受。允许自己感受各种情绪,并慢慢接受分手的事实。

坦诚面对感受:不要压抑或逃避你的情绪,而是尝试理解并接纳它们。找一个可以倾诉的朋友或家人,分享你的感受,他们可以提供支持和理解。

关注自我成长:将注意力转移到自己身上,专注于个人成长和发展。通过学习新技能、参加兴趣小组、锻炼身体等方式来充实自己。

切断联系:考虑暂时切断与前任的联系,至少在恢复期间。这将给你空间来处理情绪,并帮助你更好地集中精力在自我成长上。

寻求支持:如果你觉得自己无法独自应对情绪的波动,考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供指导和支持,帮助你处理分手过程中的情绪。

最重要的是要记住,你值得被爱和尊重。不要因为这段经历而质疑自己的价值。给自己时间和空间来康复,并相信未来会有更好的人和机会出现在你的生活中。