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我害怕面对公众讲课——
卜彬【塔莎读书】
——我不是害怕面对公众，而是怕大家不认同自己的课程——也不是怕不认同，而是怕自己无法接受这种不被认同的感受。
当你分析完这种最深层次的原因之后，你不妨对自己说：大家爱咋咋地，我就是这水平。
接受了自己预设的最坏结果之后，按照自己设计的最好方案实施……
通过您的三段描述，感受到您开始感受自己的感受，欢迎来电共同探讨！
你好。害怕面对公众讲课，不是害怕面对公众，而是不被接受的感觉，当分析完深层原因后对自己说:爱咋咋地，我就这水平，并设想最坏的结果，按照自己最好的方案实施。这个跟认知行为疗法的可能性区域很像，面对糟糕，争取最好。可以通过以下问题进行分析:
1，公众讲课最糟糕，最理想，最可能的情况是什么？
2，支撑这三个情况的证据有哪些
3，如果最糟糕的事情发生了，你应该怎么做
4，有没有可能做些什么，争取最后的结果
你好，我是壹点灵心理服务工作者王露露，我想试着回答你的问题。
朋友你好，你说的三点，我的感觉是你对这件事关注的点有所不同，也就是说，你非常关注公共课讲授后的后果，你是不是特别怕讲课没有成功，然后大家不接受，你心里有点承受不了。是不是对自己讲课的内容没有准备好。
我感觉你最应该做的事，把公共课讲授的内容一定要搞清晰，讲的主题是什么，内容和结构是什么，你要表达的内容是什么，层次在哪里，把稿子充分的准备好，把问题讲透，讲明白，这样你就有自信，这是你讲好课的最根本的底层逻辑。大家才能够很好地接受。
换句话说，如果你能够成功地完成这次讲授，那就是一次很好的经历，我想你自己也会很高兴。当然，一旦这次讲授有缺陷，也是每个讲授人初期该经历的，那不就是可以进一步好好改正吗？可不能还没有上战场心里就发抖啊，做好战前准备就一定能够成功。咱都预设了不好的结果了，那还怕啥。干，加油。
不知道我以上说的这些话你能否接受。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
害怕面对公众讲课，害怕结果的那种感受，不单独是你会这样的，很多人都会这样的吧。
感恩遇见您说害怕面对公众，主要是害怕大家的失望。说明您内心很在乎别人看法。是因为什么呢。您从小会?对你有所评价批判的人吗？害怕面对公众讲课是很多人都会的。我们可以用刻意练习增强熟练程度增强自信心。越努力越幸运嘛第二您很在乎。在乎也是一种动力。目标。是不是更有冲劲呢。第三上场之前，可以给自己做21天镜子练习。对着镜子说话我是最棒的，我是独一无二的？
你好。害怕面对公众讲课，不是害怕面对公众，而是不被接受的感觉，说明您很在意别人看法，但是有句很有名的话。这个世界没有别人。最大的敌人也许就是自己。当分析完深层原因后对自己说:爱咋咋地，豁出去了。我老师也是这样心态面对在乎的事情。我就这水平，并设想最坏的结果，按照自己最好的方案实施。这个跟认知行为疗法的可能性区域很像，面对糟糕，争取最好。可以通过以下问题进行分析:
1，公众讲课最糟糕，最理想，最可能的情况是什么？
2，支撑这三个情况的证据有哪些
3，如果最糟糕的事情发生了，你应该怎么做
4，有没有可能做些什么，争取最后的结果5调整看法后，我的情绪反应是怎样的，每次不良情绪反应有没有削减感谢信任，祝你幸福？