我很担心我的敏感和情绪，再次让感情崩盘。

我在相亲中即期待有好的感情又担心自己的敏感和情绪以及父母对未来对象的某个看法导致分手，这样的分手经历了三次每次我都拼尽全力维护可是都失败且伤害，我害怕且期待很迷茫而且敏感特别害怕给对方压力。今天我都感觉一个举动因为敏感给了对方不适感，我约对方看电影都说好了，她说影院可能信号不好，算了我手机有流量，我就反复问啥情况，感觉是不是我多疑啊。害怕伤害对方。我怎么办

焦虑愤怒母亲而苦 2023年07月11日 00:17 IP属地: 陕西

胡子恒的回答

胡子恒心理咨询师 IP属地: 广西 2023年07月26日 19:05

在相亲中感到期待和担心是很正常的情绪，特别是如果之前有过分手的经历。然而，过度敏感和担心可能会对您的情感关系造成压力和困扰。
首先，要明确一点：每个人都有自己的情绪和敏感点。重要的是建立良好的沟通和理解。如果您对某些话题或行为敏感，可以在与对方交流时坦诚地表达自己的感受，并寻求共同理解和解决方案。

另外，为了减少对方的压力，您可以尝试以下方法：

自我观察：了解自己的情绪和敏感点，并努力控制自己的反应。尽量保持冷静、理性，并避免过度解读他人行为。

沟通与信任：与对方建立良好的沟通渠道，互相倾听、理解和支持。通过坦诚地交流来增进彼此之间的信任。

自我关爱：不要把全部注意力都放在对方身上。照顾好自己的情绪和需求，保持身心健康。培养一些爱好和兴趣，让自己更加充实和自信。

最重要的是，给自己一些时间和空间来成长和调整。每个人都会经历失败和伤害，但这并不代表未来的感情关系也会如此。保持积极的心态，并相信适合您的人会出现在您的生活中。如果需要，寻求专业心理咨询师的帮助也是一个好选择，他们可以提供更具体和个性化的建议。