真的很讨厌工作怎么办-心理咨询专家侯国勇的心理咨询案例

您好，非常高兴在这里遇见你。
最近你工作不顺心，看到单位的环境就烦，也不愿意看到单位的同事，更不愿意见到单位的领导。当你想到这些的时候心里就不舒服，烦躁，对工作不感兴趣，自己不愿意面对，有想逃离的感受。
你是一位很有正义感的人，所以有些事情你看不惯。其实，在单位工作的人都有这种感受，所以这是很正常的现象。厌烦工作的原因是多方面的：
1、长时间在一个单位，干着重复的工作，年复一年，日复一日，时间长了就会产生倦怠心理。
2、人际关系问题造成的困扰。俗话说一个单位就是一个小社会，在这个单位里什么样的人都有。有排挤你的人，有看你笑话的人，有踩着你的脑袋往上爬的人。形形色色，就怕你的工作干的比TA们好，所以你可能不适应这样的环境，就产生了厌烦工作的想法。
3、没有升职机会。在一个单位想升职需要付出很大的牺牲，不一定是干得好就能升职，需要既要会干，又要会说，还是会送。因为你是一位踏实肯干，非常正直的人，所以你会感到没有希望，就对工作产生厌烦心理。
缓解厌倦情绪的方法
1、将不感兴趣的事情分成几个小目标，逐个完成，这样就能够在每个小目标完成时获得成就感，进而提升兴趣；还可以将自己感兴趣的部分与不感兴趣的部分穿插进行，这样也可以缓解厌倦情绪，提升工作效率。
2、当你开始焦虑时，是因为对自己缺乏自信。当焦虑感产生时，内心害怕、不安，容易激动、发怒，对自己感到不满意。引发这类焦虑情绪的因素很多，比如工作不顺利、人际关系不好等，但这并不是你的错，没必要过分焦虑和担忧。
3、当你失落时，也许是因为当前的工作令你找不到价值感。工作无疑是占据我们时间最多的一个“工程”，有的人在工作中获得存在感，找到自信。当然，失落的情绪其实是每个人都不可避免的。比如，当工作占据了一个人本该属于自己的个人时间时，工作与生活便会出现失衡的状况，容易使人产生空虚的感觉，好像人生缺掉了一大块，这便是失落的情绪。人们会觉得空虚，没有价值感。可以做一些自认为有意义的事情，每天坚持去做；如果是工作的原因，不妨试着询问自己：“我在这份工作中得到了什么？是金钱还是成就感？是挑战还是成熟的心智？”帮助自己挖掘出新的意义所在，然后用积极的心态去关注那些对自己有意义的部分。
4、可以做自己喜欢的事情，提升自身价值感。比如你可以去参加一些公益组织，去帮助那些需要帮助的人。也可以学习心理学，助人自助。
希望我的回答能够帮助到你。

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