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老公初恋的事成了我的心病
智勇双全的锦尔
我是在结婚后发现老公跟初恋的事，同学，同居，打胎。虽然他不承认，我内心都感觉到莫大的欺骗。已经二十几年了，偶尔有朋友在开玩笑时提及，内心都像插一把刀一样难受。我是不是心理有病，需要怎么调整？
您好，您说老公和初恋的事情已经20多年了，现在想起来都像是一把刀插着这么难受，那的确是心理问题有点大呢，似乎您还困在当时的情景中，需要做系统的心理咨询来解决。
过去的已然成为过去，未来还从未来过！
活在当下，幸福就在此时此刻！昨天有个人从你身边经过，你会一直在想，他为什么就经过了呢？！？
你在结婚后发现你老公跟初恋的事，你感觉到受了莫大的欺骗。已经二十几年了，偶尔有朋友在开玩笑时提及，内心都像插一把刀一样难受，其实你是陷入了“回溯型嫉妒”里，心理学中有个词专门用来描述这种对伴侣过往的嫉妒，称为回溯性嫉妒：对伴侣过去的情史/性史而产生不愉快的想法和情绪。
什么样的人更容易产生回溯性嫉妒呢？
1.不安全依恋者
回溯性嫉妒一方面体现出，在这段亲密关系中有着强烈的不安全感。不安全依恋者本身进入亲密关系时，就会产生不可控的担忧和怀疑。当然，目前的心理状态也是综合因素引起的。有可能是成长经历、养育环境，形成了在人际关系中“不安全”的底色。难以完全信任他人，对很多他人看起来并不重要的事物更加敏感和在意。
2.用固着型心态看待他人的人
带着“人是一成不变”想法的人，认为一旦前任给伴侣留下了任何印记，都是改变不了的。
小心翼翼提防所有，唯恐自己不是最特殊的。
3.低自尊者
对伴侣过去的嫉妒反映出嫉妒者自身的不安，嫉妒者可能对自己抱有负面的评价。
因为担心自己不够好，所以在意伴侣的过去，反复将自己和伴侣的前任比较，来确认自己的价值，而无法建立对自我的稳定的积极评价。然而，如果始终不能真正肯定自己的价值，认识到“你的前任不错，我也很好”，就会始终重复这种比较之中，无法自拔。
4.对自己满意度较低的人
嫉妒者一直以来对自己的认可和满意度也可能较低，换句话说就是不认为自己足够的好，足够有魅力而有一种“不配得”感。往往在关系中会产生“我其实不值得拥有，我不可能一直拥有，他不会真正爱我，他不会一直在我身边……”等类似的心理预判和预期。也是自我实现预言，为了实现自证，可能增加很多破坏关系的举动，直到对方真的离开。
那应该怎么应对呢？
1.先冷静下来，被嫉妒包围时是不理智的，可能会质问、指责、控制伴侣，或者逃避退缩，冷暴力对方。这些不仅会增加你的焦虑，还可能会将伴侣推得更远。有时候伴侣可能早就忘了前任，却在你的一再提醒下，变得“难以忘怀”。所以，当嫉妒情绪产生后，尽量先什么都不要做，找个安静的地方，冷静下来。
2.接纳自己和对方
着眼于过去的问题让我们焦虑不安，但这些都已经是过去，是已经发生的事情。
一个人身上或多或少带着过去的经历留下的痕迹，不止是感情经历，外部环境、社交经历都可能会产生一些影响。
它们共同塑造了伴侣现在的样子，也许没有经历过一些事，伴侣不会是你现在喜欢的样子。
3.创造新的记忆
一起去新的地方，做新的尝试，创造新的回忆，成为他生命中的参与者而不是旁观者。
一个人难以甩掉所有过去的痕迹，但可以做的是创造新的回忆来覆盖过去的感受。
您好朋友
您和老公结婚20多年了，还依然过不了老公和初恋在一起的这个心坎，为此让您这么久了感觉还是很痛苦，很气愤，也很迷茫，我能感受到您现在的心情。
当一个人感觉到被对方欺骗的时候，就会有这种痛心的心里情绪，尤其是被自己的爱人欺骗隐瞒的时候，您出现这种心里情绪也是很正常的，我非常理解您现在的感受。
您能具体说说当您是怎么发现老公有初恋这件事情的吗？
您觉得和老公在一起，老公的眼里，心里，身体都只能是您一个女人的吗？其实从现代这个社会来看，这种男人已经很少了，过去的事情已经发生了，再内耗也没有用了，不能弥补了，建议您可以多关注当下，只要老公对您好，特贴近，关心您，当下您幸福快乐就好，如果真的让您每天过得特别痛苦不堪，与其这么痛苦，可以考虑给自己一个其他的机会。
祝福您生活愉快哦。
您好，您在结婚后知道了老公跟初恋的事，他们同居并有过打胎经历，而您老公不承认，您内心感觉受到莫大的欺骗，每次朋友和自己聊到这事，内心极其难受，二十几年了也难以释怀，想要调整却没有办法，觉得自己心理有病，感到痛心、无助和绝望。?
通过这件事，他对于自己的过去对您有所隐瞒，他过去的情感经历让您难以接受，这些对您来说是难以跨过的坎，其实这能侧面反映出您对他非常重视并且‘坦诚相待’，您也希望他能像您一样对待您，对吗？在这件事中，您无法接受他和初恋的经历，是因为他说了您是他的初恋吗？还是您接受不了他的不承认，觉得是故意欺骗您？此外您会接受不了他和初恋同居和打胎的事吗，觉得他不完全属于您了？在您们的相处中，您是否会有老公不应该对自己有任何隐瞒，不应该有任何欺骗(即使是善意的)的想法呢？这件事极大影响了您对老公的占有吗？
其实通过这件事能看出对您产生了极大的负面影响，您的老公以及朋友甚至可能没怎么在意，您也意识到了自己这样太累了，并且想要改变，我们不妨换个角度去看问题，比如他不承认到底是故意欺骗您还是有别的想法，他虽然有不坦诚的地方，而这不坦诚是他的全部还是一小部分，然后过去的这件事对您们的感情有实质性的负面影响吗？您是否也希望老公和朋友能体会到您的难受，而朋友也别再开玩笑地提到。过去的经历会影响当下的自己，而当下的自己会影响未来的自己，希望您能顺利度过这个坎。✊?
您好，看的出来您因为这件事产生了巨大的压力和痛苦，您一直无法从这个影响中走出来，您可以多倾诉，来缓解这件事带给您的持续影响，之后会逐步好转！
您好，感恩遇见！从字行间可以看出，你是个重情忠诚专一的好妻子。在你的爱情观念里，向往着白马王子与公主的纯粹美好的爱情与婚姻，你自己也确实是这样坚守了么，是么？你结婚前的无故事，与老公曾经的故事，给你的感觉认为那是极不公平的，被玷污的爱情婚姻，是欺骗，是这样子么？
结婚之后你发现你老公曾经初恋过。也许你一直都没有放过自己，觉得这时你很不公平，或者说很难受?
看来你已经熬了20多年，是吗？
我也挺好奇你那20年都熬过来了现在，怎么就熬不住了呢？最近发生什么事了吗?
你好，我是壹点灵心理服务者谭正，很高兴能在这里与你相遇！首先，我理解你因为发现了你丈夫与他的初恋有过一段同居和流产的经历而感到受到了欺骗。这种情况会给你的婚姻带来困扰和痛苦。
首先，认识到你的感受是正常的。发现自己所爱的人曾经隐藏了一段重要的经历，会触发强烈的情绪反应，包括失望、愤怒和伤心等。你的感受并不代表你有心理疾病，而是对婚姻中的信任受到了严重动摇。
其次，与丈夫坦诚沟通。与你的丈夫坦诚地交流，说明你的感受和困扰，让他知道这件事对你的影响有多大。坦诚的交流可以有助于建立更强的信任和理解，但同时也需要互相倾听和尊重。确保你的沟通是在平和的氛围下进行，以便双方能够真正倾听对方的想法和感受。
第三，考虑婚姻辅导。如果你发现自己无法独自应对这种情绪，或者你们无法在家庭内部解决问题，那么寻求专业帮助可能是一个好主意。婚姻辅导师可以提供指导和支持，帮助你们解决冲突，重新建立信任，并发展更健康的沟通方式。婚姻辅导也可以为你提供一个安全的环境，让你可以表达自己的感受和需求。
最后，关注自己的心理健康。无论你决定采取什么行动，都要重视自己的心理健康。这可能包括与亲朋好友分享困扰、寻求咨询师或心理医生的建议，或者通过参加身心放松活动（如瑜伽、冥想）来减轻压力。关注自我护理，可以帮助你逐渐恢复内心的平衡和稳定。
每个人的情况都是独特的，所以你可能需要根据自己的具体情况和需求来调整这些建议。如果你感到情绪无法控制或者有其他严重的心理健康问题，我建议你咨询专业心理健康医生的意见。感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助！
你好，很高兴解答你这个问题，我是壹点灵的心理服务者周航，看你的文字描述，你很介意你老公的初恋这段经历，我先分析初恋对于男人的意义。
一个男生在没有遇到真爱之前，初恋的地位无人能够取代。但是一旦当他遇到了一生的挚爱之后，初恋真的就变得不值一提。为什么说男生对于自己初恋的回忆都很美好？因为这是他第一次近距离体验爱情的滋味，同样也是第一次尝到失去爱情的苦涩。初恋这个词回忆起来，满脑子都会是当时自己竭尽所能的模样，这个初恋的形象所负担的并不仅仅是一个人，更多地负载的是“那个在青葱岁月单纯又幼稚的自己”。男生初恋的附加价值是青春，他留恋的并不仅仅是这个人，更多地是那段美好又苦涩的青春。说实话，男人的初恋会记一辈子，但是放下初恋真的只需要一瞬间。“他爱不爱你”“初恋对他重不重要”在与你相处的过程中，你自然就会感觉的到。
所以，别逼着一个男人去忘记初恋，这不现实。而你要做的是，成为他眼中永恒的月亮，你能在他心中足够闪亮，其他的星辰自然也就黯淡无光。现在你是他的妻子，每天实实在在陪在他身边的人是你，是共度余生的人，努力经营好当下的生活吧。
您好，我是壹点灵心理服务者王小霞，很高兴能回复您的问题。
看到你因为老公隐瞒初恋的事伤心不已，很好奇，你是因为他的过往还是因为他的隐瞒？知道之前你们过得咋样？知道之后有什么变化？你想要什么？要答案还是要舒心的日子？
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私聊！